A 10. hét mutassa meg bőrét, és védje meg megfelelően!
A Biotherm Summer Challenge 10. hete, valamint tippek és trükkök arra vonatkozóan, hogyan hozhatja testét csúcsformába, ismét várat magára! Ez a hét arról szól, hogy megmutasson egy kis bőrt és megfelelően megvédje azt.
Megszállottjaink vagyunk Szupergyümölcsök, amelyek a nyárnak azt az extra örömrúgást adják, és amellyel megkóstolhatjuk a világ legegzotikusabb helyeit. A szupergyümölcsök gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban. A világ minden táján a szupergyümölcsöket megkülönböztetik az ORAC-érték (oxigén radikális abszorpciós kapacitás) szempontjából, amely megkülönbözteti ezeket a gyümölcsöket a "normálaktól". Egzotikus nevekkel, amelyek gyakran a legtöbb ember számára teljesen ismeretlenek, ezek a gyümölcsök olyan napos és párás régiókból származnak, mint Brazília, a Karib-tenger és Kína. A kedvező éghajlatnak köszönhetően gazdag vitaminokban (A, C és E) és ásványi anyagokban, és magas az antioxidánsok (flavonoidok, tanninok és más polifenolok) aránya.
A legnépszerűbb szuper gyümölcsök:
- Goji bogyó: Kínától és Mongóliától nagyon távol, ezek a méregtelenítő, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag szuper gyümölcsök lendületet adnak az energiának és az állóképességnek. Serkentik is őket A "serdülő hormonok" felszabadulása, a sok előny, például a jobb alvás, egy nagyobb memória teljesítmény és libidójuk, valamint fogyásuk van az oldalukon!
- Acerola: Ennek a dél-amerikai szuperételnek kettős hatása van: ez a legjobb C-vitamin-forrás (20-szor többet tartalmaz, mint a narancs!), És béta-karotint, ásványi anyagokat és bioflavonoidokat tartalmaz. Acerola fiatalító gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert.
- Guarana: A koffeinről ismert, az Amazonasból származó gyümölcs élénkít és stimulál. A figyelem lesz javult és elősegítette a libidót. A guarana szintén kiváló természetes étvágycsökkentő, segít a nem kívánt zsírégetésben.
A nap megkezdéséhez kötelező: a Mandulatej turmix és egy marék ilyen szuper gyümölcs. A Energia snack, amit holnap ki kell próbálni! Új kedvenc gyümölcseinket megtalálhatja ökológiai szupermarketekben, szaküzletekben vagy az interneten - akár friss formában, akár kapszulaként. És most úgy érzed, hogy tele vagy energiával? Ezután a való életben tervezze meg utazását e csodálatos úti célok egyikébe!
A világ távoli strandjain gyönyörű lábakra van szükséged - és megkapod őket az e heti gyakorlással: Istennő póz. Ez a gyakorlat kihívást jelent és hihetetlenül hatékony az eredmények megerősítése és megerősítése a lábakért. Négyzete, térde, belső combja és feneke edzett, egyensúlya és rugalmassága próbára válik.
A helyeseket Tippek és trükkök erre a gyakorlatra:
- Állítsa szélesre a lábát úgy, hogy a lábujjak kifelé mutassanak. Imádsággal tegye a kezét a mellkasa elé.
- Pénznem, amelyet függőlegesen tart a mellkas és a gerinc, lassan engedje le az alját.
- Fontos, hogy a térdét kifelé tolja, és súlyát a sarkára helyezze.
- Leguggoljon le minél többet anélkül, hogy elveszítené a mellkasban lévő függőleges helyzetet, vagy hagyná, hogy a térde befelé essen.
- Tartsa a mélypontot 5 mély lélegzetvételig.
Ismétlések: A kezdők 10 gyakorlattal indulhatnak. Ismételje meg 3-szor. A gyakorlott nőhet 20 gyakorlatra. 3 ismétlés is.
A nyár pedig a bőr megfelelő védelméről is szól. Mindenki szereti ezt az időt, de nem mindegyiknek ugyanaz a nyári rituáléja! Mondja el, hogyan dolgozik a meleg napokban, mi pedig eláruljuk, hogyan védheti meg optimálisan a bőrét!
Ha a Kedvenc nyári sportúszás (nagyszerű edzés egy gyönyörű testért!), itt az ideje a vízhez igazított fényvédőt használni! A legújabb Nedves vagy száraz a Biotherm-től valóban innovatív, ahogy van száraz és nedves bőrön egyaránt van. Ez a napvédő tehát ideális a kettő közötti krémezéshez! Az SPF 15 és SPF 30 test és arc számára a THE fényvédő a szabadtéri sportok szerelmeseinek.
Ha van igazi Napimádó és lehetőleg nyáron A strand hazudik finom és illatos olaj illik hozzád. A selymes Huile Solaire 3x nagyobb védelmet nyújt az UVB ellen és 2x nagyobb védelmet nyújt az UVA ellen, mint a hagyományos olaj, és kényeztető textúrát kínál, amely hízelgővé teszi a bőrt.
Te egy Szabad szellem ki gyűlöli a világ súlyát - és ezért a súlyos védelmet - a bőrön? Ha hajlamos a vegyes vagy zsíros bőrre, és Ön inkább a könnyű textúrákat próbáld ki hidratáló aqua-zselé Solaire. Védelmet nyújt a nap, a víz és a szél ellen, és egyedülálló bőrérzetet eredményez.
Mindig úton a városba? A hagyományos tejkészítmény helyett használhatna ilyet praktikus spray, mint a Biotherm Dry Touch legyen neked megfelelő. Könnyű, alkoholmentes és gazdag ásványi szilíciumban, amely elnyeli az izzadságot, ideális stresszes nők számára, akik az optimális hatékonyságot keresik!
Ok, most, hogy ezt rendeztük, itt az ideje, hogy kiszálljunk és élvezzük a meleg napsütést! 🙂
A 4 csillagos superior üdülő szálloda TAUERN SPA és 10 Biotherm meglepetés termékét sorsoljuk ki azon szorgalmas emberek között, akik megosztják velünk (motivációs) képeiket az Instagram-on (#biothermbodychallenge @douglas_oesterreich @biotherm)!