A 10 legfontosabb diéta a fogyáshoz (2. rész)

Vissza az első részhez

rész

A legjobb élet diéta

A Bob Life Green által vezetett és Oprah Winfrey által támogatott Legjobb élet diéta egészséges megközelítést kínál az életmódváltáshoz, reális célokat, valamint vonzó recepteket és menüket határoz meg. A program három szakaszban készült, amelyhez mindenki csatlakozhat a saját tempójában. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan megszokja a szokások változását. Ez a holisztikus megközelítés nem támaszkodik a szigorú kalóriaszámolásra. Ésszerű adagokban hangsúlyozza az egészséges ételeket. Ez a megközelítés nem ígér gyors eredményeket.

A Laurel Mellin dietetikus által kifejlesztett Solution program nagyon jól segít azonosítani a túlevés okait. Megbeszéli a túlevés érzelmi és viselkedési vonatkozásait. A program a súlyproblémák öt kiváltó okát célozza meg: kiegyensúlyozatlan étrend, alacsony energiafelhasználás, testszégyen, hatástalan korlátok és gyenge öngondoskodási készségek. Az étel szempontja kiegyensúlyozott. Középpontjában a gabonafélék, a fehérjék, a tejtermékek és a gyümölcsök/zöldségek kategóriájú "könnyű" termékek listája áll.

A "Te: Diétás" étrend

Dr. Mehmet Oz és Michael Roizen barátságos megközelítést alkalmaznak. Humorral és szórakozással tanítják és motiválják a fogyást. A receptek és a menük érdekesek. A fogyás megközelítésének középpontjában a napi körülbelül 500 kalória csökkentése áll. A gyakorlatok leírása alternatívát kínál a 30 perces sétához anélkül, hogy edzőterembe kellene menni.