A 10 legfontosabb egészségügyi előny Organic Facts árpa
által Meenakshi Nagdeve utolsó frissítés - 2017. szeptember 07
Ha nehéz időket szenvedtél asztma, ízületi gyulladás, impotencia, bőrproblémák, vérszegénység, elhízás, székrekedés, cukorbetegség, magas vérnyomás, veseproblémák vagy szívbetegségek miatt, ideje lehet, hogy többet megtudj az árpa egészségügyi előnyeiről. . A legújabb kutatások szerint a teljes kiőrlésű árpa fogyasztása nagymértékben szabályozza a vércukorszintet. Az árpa egészségügyi előnyei elsősorban a benne lévő nyolc esszenciális aminosavnak tulajdoníthatók, így teljes fehérjévé válnak étrendünkben.
Az elmúlt években olyan sok burjánzó betegség volt, amely még azt is bizonyítja, hogy étkezési szokásaink többségében nincsenek fontos tápanyagok. Az egyik legfontosabb, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk, a rost. Az árpa kiváló oldható és oldhatatlan rostforrás, amely hosszú távon általános egészségi állapotot biztosít.
Mielőtt részletezné az árpa egészségünkre gyakorolt előnyeit, örömmel értesülhet arról, hogy az árpát különféle készítményekben fogyaszthatja, például salátákban, levesekben, pörköltekben és akár csirkében, birkahúsban vagy tandoori stílusban. Tehát nem csak egészségének, hanem szájpadjának is előnyökkel jár.
Az árpa előnyei az egészségünkre
A vastagbelet és a belet egészségesnek tartja: Az árpa, mivel kiváló rostforrás, méregmentesen tartja testét. Az étkezési rostokban gazdag árpafű energiaforrásként szolgál a vastagbélben lévő barátságos baktériumok számára. Ezek a baktériumok segítenek a rosttartalom erjedésében, valamint a vajsav képződésében, amely a bélsejtek elsődleges üzemanyaga. Az árpa nagyon hatékonyan fenntartja az egészséges vastagbelet. A belek egészségének megőrzésével az árpa segít csökkenteni a bélmozgást és tisztán tartani a gyomrot. Nagyban csökkenti a vastagbélrák és az aranyér kockázatát.
Megakadályozza az epeköveket: Az árpa valójában segít a nőknek elkerülni az epekövek kialakulását. Mivel az árpa magas oldhatatlan rosttartalmú, valójában segít csökkenteni az epesav-szekréciót, növeli az inzulinérzékenységet és a trigliceridszintet. Az American Journal of Gastroenterology cikkéből származó egyes információk szerint a nőknek 17% -kal csökkent az epekövek kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik nem követik a rostos étrendet.
Megelőzi a csontritkulást: Az árpafűben található foszfor és réz általában támogatja a csontok jó egészségét. Az árpában található foszfor hatékonyan gyógyítja a fogfájást és a csontokat. Ha csontritkulása van, akkor az árpa lehet a természetes gyógymód. Ismert, hogy az árpafűlé 11-szer több kalciumot tartalmaz, mint a tej. A kalcium, mint tudjuk, a csontok egészségének egyik legfontosabb eleme. Az árpában található mangán a B-komplex vitaminokkal együttműködve működik, az egészség egészét érintetlenül tartja. Szükségünk van mangánra a normális csonttermeléshez, valamint vashiányos vérszegénység esetén. "alt =" Árpa11 "szélesség =" 1200 "magasság =" 900 "srcset =" "méretek =" (max-szélesség: 800px) 80vw, (min-szélesség: 801px) 700px, 900px "data- data-srcset =" https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Barley11.jpg 700w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Barley11-320x240.jpg 320w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Barley11-160x120.jpg 160w ">
Támogatja az immunrendszert: Az árpa C-vitamin-tartalma csaknem kétszerese a narancsban találhatónak. Ez a vitamin különösen erősíti immunrendszerét, és csökkenti a megfázás és az influenza kockázatát. A vas növeli a vér mennyiségét, és megakadályozza a vérszegénységet és a fáradtságot. Ez megkönnyíti a vesék megfelelő működését és a sejtek fejlődését a testben. Az árpa emellett tartalmaz rézet is, amely hemoglobint és vörösvértesteket képez.
Megőrzi a bőr rugalmasságát: Az árpa jó szelénforrás, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát, így védve a sérült szabad gyököket és megereszkedéstől. Ezenkívül javítja a szívünket, a hasnyálmirigyünket, valamint az immunrendszerünk működését. A szelén hiánya a bőr, a vastagbél, a prosztata, a máj, a gyomor és az emlő rákos megbetegedéseihez vezethet.
A vér koleszterinszintjét szabályozza: Az árpában lévő oldhatatlan rost propionsavat termel, amely segít alacsony szinten tartani a vér koleszterinszintjét. Az árpát, amely kiváló oldható és oldhatatlan rostforrás, természetesen kifejezetten alacsony zsírtartalmú és nulla koleszterintartalmú tulajdonságai miatt javasolják az orvosok.