A 10 legjobb ingyenes edzés a Youtube-on
Az edzőteremben mindig olyan tele van. És a tanfolyamok mindig pontosan akkor vannak, amikor nincs időnk. Tényleg csak a kanapénk van, igaz?
Biztosan szeretnéd, ha ez meglenne - de inkább formába hoznád a tested, igaz? Végül hozza ki a hasizmokat, és fordítsa a fenekét valódi repedésfenekévé. Jó hír: otthon ugyanolyan könnyen edzhet. És ingyen, mert a YouTube rengeteg nagyon jó edzéssel rendelkezik, amelyeket bármikor elvégezhet, amikor Önnek megfelel.
Számos edzést talál az egész test számára a gofeminine fitness csatornánkon!
A Youtube pedig még több sportvideót kínál! Összeállítottuk a tíz legjobbat az Ön számára:
6 hét hatos csomag kihívás Jillian Michaels-szel a BeFit-en
Jillian Michaels Amerika egyik legkeményebb fitneszedzője. A 35 perces hasi edzésed tehát nem gyerekjáték. De megéri, a kihívás hat hétig tart!
A BeFit-en több videó található Jillian Michaels-szel, de más (nem kevésbé megerőltető) oktatókkal is.
Kardio zsírégető edzés Jessica Smith-szel
Csak 20 perced van, és izzadni szeretnél egy kicsit? Ezután kapcsolja be ezt a videót. Először van egy bemelegítés, amely megnöveli a pulzusát, majd megerőltető gyakorlatokat végez a gyomrának, a lábának, az aljának és a derekának. Nagyszerű rövid edzés az egész test számára.
Rengeteg más edzésvideó található a jessicasmithtv oldalon. Egyesek csak 10 percet vesznek igénybe, ha siet, mások legfeljebb fél órát.
Bikini hasizom hanggal fel
12 perc kimerítő lehet! De az edzés megéri, a gyomrod és a derekad tökéletes formába kerül.
A Tone it up csatornán még sok más rövid edzésvideó található, amelyek tökéletes állapotba hozzák a gyomrot, a lábakat, a karokat és az alját. De légy óvatos: az irigység akut veszélye! Karena és Katrina, a két fitneszedző inkább a tengerparton lő .
Izzadt bakancs a BodyRock-tal
Készen állsz egy kihívásra? Az első héttel kezdődik a BodyRock nagy Bootcamp Challenge versenye. 8 gyakorlatot ismételnek újra és újra 12 perc alatt - és ez rohadtul kimerítő. De nagyszerű edzés az egész test számára.
Ha szereted a kihívásokat és a rövid, izzadt, intenzív programokat, akkor rendszeresen állj meg a BodyRocknál. A Chanel hűvös, nagyon megterhelő edzések egész sorát kínálja.
Intenzív jóga alapvető edzés a YogaWorks-től
Lélegezz be, lélegezz ki - ez is a jóga. Hanem a mély relaxáció része. Az intenzív jóga kimerítő - amint ez a 20 perces videó megmutatja, amely edzi a központi izmokat és biztosítja a lapos hasat.
Gyakorlati: Vannak olyan bemutatkozó videók is a YogaWorks-en, amelyekben kifejtik az álláspontokat.
15 perc kardio edzés a FitnessBlender alkalmazással
15 perc egyáltalán nem lehet kimerítő? Ó, de! A kardió edzés miatt igazán kifulladsz - a gyomor, a lábak és a fenék is edzett. Megéri kitartani: végül 200 kcal-ig égett el!
Hasonlóan megerőltető edzések állnak rendelkezésre, különösen a lábak, a fenék vagy a hasizmok esetében a FitnessBlenderen.
Ma este a Pop Pilates edzés a Blogilates TV-től
Feszes, karcsú, tökéletes alakú: Ha nyárra formába akarod hozni a lábad, szükséged van néhány jó gyakorlatra! Mindössze 12 perc alatt megerőltetheti a lábát kívül és belül megerőltető Pilates gyakorlatokkal.
Az egyes problémakörökhöz sokkal több edzés tartozik a Blogilates TV-n.
Dobd magad fittnek!
Megtudta már, hogy az ökölvívóknak rengeteg izma van és nincs zsír? Az ökölvívás igazán kimerítő és remek egész test edzés. A kar, a gyomor és a derék tökéletesen formázott, az állóképesség pedig edzett - mindössze 10 perc alatt!
Rövid karos edzés David Kirsch részéről
David Kirsch különböző terhességek után már újra alkalmassá tette Heidi Klumot. A videóban rövid, de hatékony edzést mutat a feszes, karcsú karok és a jól formált vállak számára. Szüksége van súlyzókra. Alternatív megoldásként használhat 1,5 literes, vízzel vagy homokkal töltött palackokat is.
Fitt Jane Fondával
Nagy! Jane Fonda volt a fitneszkirálynő, nők milliói formálódtak videóival. Íme egy klasszikus 55 perces edzés az egész test számára.