A 10 legjobb módszer 200 kalória elégetésére kevesebb, mint egy óra alatt
Mit csinálsz, ha tudod, hogy egy különleges ünnepen extra kalóriákat fogyaszthatsz? Legyen szó akár nagy buliról, akár egy extra pohár borról, sokan beletörődünk a törülközőbe, és feladjuk egészséges elhatározásunkat.
Jobb utat akarsz Tervezzen előre néhány kalória elégetésével, mielőtt elkényeztetné magát. Bár szinte lehetetlen elégetni az összes elégetett kalóriát egy rendkívül felesleges estén, nem árt, ha elégetünk néhány kalóriát, és az anyagcserét egy extra edzéssel indítjuk.
Edzés után akár olyan jól is érezheti magát és fittségét, hogy később nagyobb önuralmat gyakorolhat.
Kezdje el döntését, hogy egészséges marad-e Homedika és a híres személyi edző, Joey Thurman, aki kevesebb mint egy óra alatt 200 kalóriát éget el:
Ne aggódjon, ha ezek közül a gyakorlatok közül egyik sem felel meg Önnek. Még a napi tevékenységei is, mint például a kertészkedés vagy a ház takarítása, 200 kalóriát égetnek el egy óra alatt, ha erőteljesen közelítünk hozzájuk (a hólapátolás fél óra alatt odaér!) Tehát bármi legyen is a választott tevékenység, mozogjon és égesse el a felesleges kalóriákat!
* Az elégetett kalóriák tényleges száma függ a testsúlyától, a testmozgás intenzitásától és egyéb tényezőktől.