Óvakodjon a fogyókúrás tablettáktól Veszélyes hibák fogyáskor Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
A kölni petárdák börtönbüntetése: A petárdák felrobbanthatták az ATM-eket
Óvakodjon a diétás tablettáktól: Veszélyes hibák fogyáskor
Mikus Angelikától
Nina rohadt jól néz ki. 1,72 méter magas, jól képzett és sugárzó mosoly. Szokás szerint a sporthallgató zuhanyozás után az öltözőben a nagy tükör előtt áll. Balra forog, jobbra forog, majd a derekán megszorítja az apró szerelmes fogantyúkat. A pusztán szubjektív és pusztító ítélet: „Istenem, olyan kövér vagyok!” Bár nyilvánvaló, hogy Ninának nincs „kövér” problémája, a jelenlévők válasza nem tartott sokáig. "Nos, most megpróbálom az ananászt" - mondja az egyik. "Próbálja ki ezeket a zsírégető anyagokat" - kommentálja a másik.
Egzotikus gyümölcsök és más "zsírégetők", amelyek egyszerűen megolvasztják a párnákat? Csábító ötlet. Egyszerűen felmelegíti a zsírégetést a testben, és ezáltal küzd a nem szeretett problémás területek ellen. Ha hiszel a „hollywoodi étrend” képviselőinek, ez bizonyos gyümölcsök (ananász, papaya vagy kivi) elfogyasztásával érhető el, amelyek enzimjei állítólag serkentik a zsírégetést. A túl ambiciózus emberek megszerezhetik az úgynevezett „stackereket” az interneten. A testépítők körében különösen népszerű "karcsúsító termékek" kapszulánként körülbelül 20 centbe kerülnek, és olyan összetevőket tartalmaznak, mint bors, guarana, koffein vagy zöld tea. Állítólag ez a drága „zsírégető” keverék fokozza a szervezetben a zsírégetést.
A tíz legnagyobb diétás tévhit
Csak orvosi felügyelet mellett
Remekül hangzik, de ez nem bizonyított. "A" zsírégető "kifejezés nem jelenik meg az orvostudományban, csak köznyelvben használják" - mondja Prof. Wilhelm Schänzer, a kölni német sportegyetem Biokémiai Intézetének vezetője. „Vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ezeket a szereket azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni olyan betegségek esetén, mint az elhízás. ”Az ún
A szakértő véleménye szerint a „stacker keverékek” azonban inkább a placebo hatáshoz vezetnek, mintsem a tényleges zsírvesztéshez: „Az olyan anyagokat, mint a koffein, a guarana vagy a bors, nagy mennyiségben kellene felszívni, hogy ösztönözzék a testet az energia elégetésére.” Mint „zsírégető” „Állítólag ezek az anyagok serkentik a szimpatikus idegrendszert, így a test készen áll a teljesítményre vagy stresszes helyzetben. "Bár ez megnövekedett energiafogyasztáshoz vezet, mellékhatásokhoz, például szívdobogáshoz, magas vérnyomáshoz, remegéshez vagy izzadáshoz is vezet" - mondja a tudós. De még a gyümölcs diéta sem az igazi Schänzer szerint: "Az enzimeket, például a papaya papaint vagy az ananászból származó brómot, a gyomorsav bontja a gyomorban, és már nem hatékonyak." Kis vigasz: a gyümölcs egészséges és töltőanyagként, előnyösebb, mint bármely étvágycsökkentő.
Schanzen különösen figyelmeztet az efedrin tiltott hatóanyagára, amelyet gyakran aszpirinnel és koffeinnel (ECA verem) kombinálnak. „Az efedrin egy amfetamin, amely állítólag elnyomja az éhségérzetet. Ez tudományosan nem bizonyított, ezért az efedrint orvosilag nem forgalmazzák étvágycsökkentőként. Emellett stimulánsként az efedrint a tiltott doppinganyagok közé sorolják ”- mondja Schänzer. Ugyanez vonatkozik a "karcsúsító hormonokra", például a glukagonra, amely már elegendő mennyiségben van jelen a szervezetben. „Kezeket szabadon!” A rendkívül mérgező vegyszer, a dinitrofenol (DNP) mottója, amelyet még mindig különféle amatőr sportfórumokon „zsírégetőként” emlegetnek. Az eredetileg robbanóanyagok előállítására használt anyag súlyos mérgezéseket és sérüléseket okozhat. 2006-ban egy 19 éves nő halt meg Hannoverben, miután bevett egy illegálisan forgalmazott DNP kapszulát. Schancer: "A bevitel azok számára, akiknek elege van az életből."
Rajzoljon személyes energiamérleget
Alapvetően bárki, aki meg akar szabadulni felesleges kilóitól, inkább minden nap személyes energiamérleget vonjon le, mert az elhízás akkor következik be, amikor a test kevesebb energiát használ fel, mint amennyit ellátnak vele. "Nem szabad megőrjítenie magát" - mondja Susanne Klaus professzor a Potsdam-Rehbrückei Német Táplálkozási Kutatóintézetből (DIfE). „Megfelelő életmód mellett a test nagyon jól ki tudja egyensúlyozni az energiafogyasztást. A testmozgás akkor hasznos, ha zsíréget, amikor nem meríti ki magát teljesen, hanem folyamatosan edz. "Mielőtt harcba szállna a makacs szerelmi fogantyúkkal, amelyeket részben a nőknél természetesen okoznak, jobb, ha a gyomrára figyel, mondja Klaus:" Ott összegyűlik a káros zsír, amely gyorsan felhalmozódik a testben, de ugyanolyan gyorsan lebontható. ”De azok számára, akik nem érzik úgy, hogy„ olyan kövér vagyok ”az öltözőkben, a táplálkozási szakértő a kikapcsolódást javasolja:„ Egy kis zsír természetes és amúgy sem szabad rabszolgának lennie az edzőtermekben végzett zsírméréseknél. Az eszközök nem túl pontosak, és akár 30 százalékos eltérések is lehetségesek. "