A 10 legnépszerűbb kereskedelmi dip
Nyers zöldségekkel, kekszekkel vagy akár szendvicsekben a kenetek ultrak praktikusak. Mi szeretjük őket! De vajon mindegyik jót tesz-e az egészségére? Erre a kérdésre óvatosan válaszolok. Természetesen a többség egészséges összetevőkből készül, például csicseriborsó, padlizsán, joghurt, avokádó. A zsír és ezért a kalóriatartalom érdemel figyelmet. Egyesek legfeljebb 11 g zsírt tartalmaznak 30 g-os adagonként. Ezért ébernek kell lennünk a vásárláskor, de a fogyasztás során is.!
Fűszeres fekete babmártás - az elnök választása kék menü
Ez a mártás nagyon eredeti! Összetevőinek listája fekete babot, zöldhagymát, citromot, chilit és koriandert is tartalmaz. Táplálkozási értéke annál érdekesebb; egy 30 g-os adag csak 40 kalóriát és 1,5 g zsírt biztosít. Kétségkívül felfedezni!
30 g-os adag esetén:
40 kalória, 1,5 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 115 mg nátrium, 1 g rost, 2 g fehérje.
Hagyományos hummus - Minçavi
Van néhány fenntartásom a márkás fogyókúrás termékekkel kapcsolatban. Látva ennek a hummusnak a több mint érdekes tápértékét, tudnom kellett, hogy az íze még mindig megvan-e. Kiváló volt! Én személy szerint hozzáadtam egy kis köményt (mindenhova beteszem), és nagyon élveztem. Körülbelül 50% -kal kevesebb zsír, mint más hummusok esetében, egy 30 g-os adag 50 kalóriát biztosít, ami nagyon ésszerű. Nátriumtartalma ugyanolyan érdekes. Ez is az egyik leggyengébb, amit a polcokon találtam.
30 g-os adag esetén:
50 kalória, 2,5 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 85 mg nátrium, 1 g rost, 2 g fehérje.
Hummus pirított pirospaprika - Fontaine Santé
Megbíztam magam arra, hogy megtalálja az adagonként kevesebb mint 5 g lipidet tartalmazó hummust. Ez a termék az egyetlen a Fontaine Santé márkából, amely megfelel a kritériumoknak, mivel 4 g zsírt tartalmaz, amellett, hogy omega-3 forrás. A Fontaine Santé cég által gyártott többi termékhez hasonlóan ez a mártás sem tartalmaz tartósítószert. Vegye figyelembe az alacsony nátriumtartalmát is.
30 g-os adag esetén:
50 kalória, 4 g zsír, 0,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0,3 g omega-3, 95 mg nátrium, 1 g rost, 1 g fehérje.
Krémes Salsa - az elnök választása
Paradicsom, könnyű krémsajt, zöldpaprika, lime és koriander. itt található minden szükséges összetevő a magas ízű mártás eléréséhez! Egy adag csak 35 kalóriát és 2 g zsírt tartalmaz. Noha egyesek attól tartanak, hogy vannak telített és transz-zsírok, tudnia kell, hogy ezek minden állati termékben megtalálhatók (jelen esetben sajtban). Az élelmiszerekben természetesen jelen lévő transzzsírok kevésbé károsak, mint a pékárukhoz hozzáadottak.