A 10 legnépszerűbb vezetett meditáció a Youtube blogon a személyes fejlődésről,
Mint néhányan közületek, körülbelül 3 éve meditálok, és minden barátomat szeretem Hozza közelebb a meditációt.
Mindez azonban számos tippel kezdődik, nehéz.
A koncentrációs idő rövid, a gondolatok elkalandoznak, az ülés kényelmetlen és emellett - eddig nem vettél észre nagyobb változásokat. Egy másik cikkben arról beszélek, hogyan kell megfelelően meditálni, és van néhány remek és ingyenes cikkem irányított meditációk a YouTube-on hivatkozva.
Az irányított meditációk nem csak a YouTube-on érhetők el. A legtöbb Meditációs alkalmazások néhány ingyenes vezetett meditációt is kínál.
Az irányított meditációnak megvan előny, hogy pontosan tudod mire kell "koncentrálnia" - A vezető hangja. Emiatt főleg esik Kezdőknek gyakran könnyebb elkezdeni.
Van egy listám 10 videó összerakta a ingyenes a youtube-on állnak rendelkezésre az Ön számára. Összes az irányított meditációk német nyelven zajlanak.
Nem számít, hogy mi foglalkoztat, függetlenül attól, hogy le kell küzdenie a nehézségeket, vagy csak pihenni akar. Irányított meditáció van különféle alkalmakkor.
Vessen egy pillantást a listára, és derítse ki, melyik tetszik a legjobban.
1. Tanuljon meg meditálni vezetéssel (9 perc)
A svájci nő Maria Boettner ad egy kis bevezetést a meditációba. Az irányított meditáció elmagyaráz néhány alapot a testtartásról és a meditáció helyéről.
A fő gyakorlat a tiéd lélegző és a Mindfulness szemben a légzéssel. Az egész videó háttérzene nélkül szerepel.