A 10 legtöbb kalóriatartalmú étel online
frissítette az Online Team 2015.11.17-én
Nem titkoljuk el előtted, hogy ezen ételek többsége olyanok közé tartozik, amelyek könnyen nyálasvá tesznek bennünket, és olyanok, akik számára a kísértés gyakran erős és hajthatatlan. De vajon nélkülöznünk kellene? Ligne en Ligne ma bemutatja a 10 legkalórikusabb ételt, azokat, amelyek megijesztenek, azokat, amelyeket meg kell tanulnod kezelni, de végül azokat, amelyeket kár lenne teljesen kitiltani a diétádból.
A téma bemutatásához tudjon meg arról, hogy 100 g zsír 900 kalóriát, 100 g fehérje vagy szénhidrát 400 és 100 ml 700 alkoholt biztosít Önnek. Szóval van-e már elképzelése az a legmagasabb kalória? Anélkül, hogy megemlítenénk a 100% zsírtartalmú olajokat, vagy a vajat és a szószokat, amelyeket takarékosan használunk ételeinkben, ezekre az apróságokra koncentrálj, amelyek gyorsan növelik az étkezés teljes kalóriáját.
1. Olajos magvak
Az olajos magvak, amint azt az "olea" (olaj) előtag jelzi, olajat tartalmaznak. Ezért magas a zsírtartalmuk és ezért inkább kalóriatartalmuk. Az olajos magvak valójában azon növények családja, amelyekből olaj nyerhető: mandula, mindenféle dió, fenyőmag ...
Nehéz ellenállni, annyira könnyű enni, hogy gyorsan elfelejti a hozzáadott kalóriákat. Ezeknek a kis ételeknek azonban vannak bizonyos előnyeik, amelyeket kár lenne figyelmen kívül hagyni: zsírjuk összetétele főleg telítetlen, ezért kedvező a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.
A legkalórikusabbak között találjuk:
- Makadámiadió, amely 100 g-on 718 kcal, a pekándió 715, a brazil dió körülbelül 660, a fenyőmag 670.
Olaj és vaj után ezekben az ételekben van a legtöbb kalória, amelyet megtalál.
Ha nem megoldás az étrendből való eltávolítás, akkor jobb, ha kerüli az egész csomag egy nap alatt történő elfogyasztását.
Imádod, és nem tudsz nélkülözni ?
Nincs értelme csalódást okozni, csak a szokásos zsírokat (vajat, olajat, tejszínt vagy akár sajtot ...) kell helyettesítenie olajos magrészekkel, hogy ne növelje az energiafogyasztást vagy annak zsíros részét.
2. A felvágottak
A nyers vagy főtt sertéshúsból készült deli húsokban magas a zsír- és főleg a telített zsírsavak mennyisége, amelyeket rossz zsírnak neveznek. Túl sokat elősegíthetik a koleszterinszintet, nem is beszélve a hideg húsokban található nagy mennyiségű sóról.
A második helyen a felvágott húsok számítanak a legkalórikusabb ételeknek, különösen a szalonnának, körülbelül 670 kcal/100 g bevitel mellett.
Ezért bizonyos alkalmakra fenntartva.
3. A chips
Mi az aperitif keksz, chips, kolbász nélkül ...? Nagyon nehéz visszatartani, és nem lehet megenni az egész csomagot, különösen a barátokkal. Az aperitif sütemények azonban nagyon magas kalóriatartalmúak, ezért azokat ünnepi alkalmakra kell fenntartani, főleg, hogy jelentős mennyiségű sót is tartalmaznak.