L; szakorvos véleménye - Szülés utáni étrend kevesebb 3 kiló illico Jelenlegi nő A MAG

Kérdések Jean-Michel Borys szakembernek, endokrinológusnak és táplálkozási szakembernek *.

utáni

Miért van még fogyásom, ha más nők azonnal visszanyerik a súlyukat ?

Nem minden nő metabolizmusa azonos. Néhányan mindent könnyen megégetnek, amit esznek. Mások számára ez a mechanizmus kevésbé hatékony. Ez a természet nagy igazságtalansága! Ez a terhesség alatt megszerzett súlytól is függ. Ha 12 kg-nál többet hízott meg, akkor átlagon felüli: kicsit több időre és erőfeszítésre lesz szüksége, hogy visszatérjen a súlyához.

Beállnak-e azok a terhesség utáni kilók ?

Nem, ha éber vagy a szülés utáni első hónaptól. Például, ha feltört egy csokit vagy egy csomag sütit, akkor próbáljon késedelem nélkül helyrehozni ezt a hiányt: másnap este rendezzen be egy levest és egy joghurtot.

Mikor kezdhetek igazi diétát ?

Csak addig, amíg a baba három hónapos nem lesz. Ezen a ponton, ha még nem vette le a súlyát, akkor át kell térnie egy szigorúbb étrendre. Kezdve a keményítőtartalmú ételek eltávolításával az esti órákban. És ha ez nem elég, akkor 6 hónap elteltével meg kell fontolni egy igazi alacsony kalóriatartalmú étrendet (napi 1500 kalória).

A szoptatás miatt lefogyok ?