A 10 mítosz a fogyásról
1. Az étkezés elhagyása nagyszerű módja a fogyásnak.
Éppen ellenkezőleg, az étkezés elhagyása azt mondja a testének, hogy túlélési módban van. Tehát a következő étkezés során tárolni fogja a kalóriákat.!
2. A súlycsökkentő termékek a legjobbak a fogyás elősegítésére.
Sok fogyókúrás termék van a piacon, egyesek jól működnek, mások pedig nem. Különös figyelmet kell fordítani összetevőikre, valamint minőségükre. Néhány ilyen termék káros lehet az egészségére, legyen óvatos! E termékek nélkül még mindig nagylelkű fogyást érhet el, egyszerűen megváltoztatva étkezési szokásait.
3. Minél több kalória csökken, annál gyorsabb a fogyás.
Legyen óvatos, a túl drasztikusan bevitt kalóriák számának csökkentése súlyos táplálkozási hiányosságokat okozhat, amelyek hátrányosan befolyásolhatják egészségét és az anyagcsere megfelelő működését. Nem annyira a kalóriamennyiség csökkentésében kell tétet tennie, hanem mindenekelőtt az azok minőségének javításában!
4. Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes étrend a legjobb fogyókúrás étrend.
Bár ellentmondásos, zsírok, lipidek szükségesek a test működéséhez. Ehelyett koncentráljon az alacsony zsírtartalmú étrendre (LDL), távolítsa el étrendjéből a telített zsírokat és a transz-zsírokat, és fokozza ételeit az egészségére szolgáló jó zsírokkal.
5. A keményítőtartalmú ételek híznak.
A súlygyarapodásért nem annyira a keményítő önmagában felelős, mint inkább annak fogyasztása és főzése. Ha néhány kanál vajat tesz a burgonyájára, az biztosan nem fog hozzájárulni a sokszor tévesen vádolt zöldségről alkotott kép javításához! Készítse elő és élvezze a teljes és tápláló keményítőket, amelyek tele vannak fontos tápanyagokkal.