A 10 napos étrend, amellyel a MADONNA - Taboo lefogyott

Az egészséges táplálkozás Madonna életmódjának része. A sztár rajong a különféle fogyókúrás étrendekért, beleértve ezt a 10 napos étrendet is.

Felkészülés a diétára: A diéta előtt 1-2 héttel félreteszi az étrendjéből a búza kenyeret, a tojást, a húst és a tejtermékeket.Ez az alapja annak a makrobiotikus étrendnek, amelyet Madonna általában követ. Madonna sok gyümölcsre támaszkodik, de mértékkel.

1. nap Reggeli: Miso leves és egy adag barna rizs. Ez a reggeli elegendő ahhoz, hogy estig éhes maradjon, mert kihagyja az ebédet Ebéd: hagyja ki ezt a vacsorát Vacsora: alga leves és egy adag főtt árpa

2. nap Másnap Madonna csak almát és más nyers zöldséget eszik.

3. nap Reggeli: Miso leves Ebéd: hagyja ki ezt az ételt Vacsora: az Ön által választott tofu adag Harmadik napon legalább egy órát sportoljon. Fontos hangsúlyozni a fizikai aktivitást.

4. nap Ezen a napon Madonna az aszalt szilvára összpontosít. Ezeket azonban nem olyan könnyű megtalálni minden évszakban, ezért helyettesítheti őket almával, narancssal vagy grapefruittal. A gyümölcsök fruktózban gazdagok és biztosítják a test számára szükséges energiát

5. és 6. nap Ez alatt a két nap alatt Madonna lehetővé teszi a test ellazulását. Ne gyakoroljon étkezési korlátozások nélkül. A legfontosabb az, hogy gyakrabban egyél kisebb adagokat. Jobb betartani a makrobiotikus étrend alapelveit, és nem fogyasztani állati termékeket és búzatermékeket.

---