A 10 ok, amely megakadályozza a fogyást - a Fork & Bikini skála megszállottsága

A skála megszállottsága

fogyást

A túl merev étrend bevezetése nagyon rossz ötlet. Ez nagyon gyorsan frusztrációhoz vezet. Eredmény: az étkezési késztetés mindennél erősebbé válik, és végül megrepedünk. Nem kell minden reggel mérlegelni, ez kontraproduktív! Minél jobban megszállott a fogyás gondolata, annál kevésbé fog működni. Ezért ne koncentráljon a skálára, és ne számolja meg a naponta elfogyasztott kalóriák számát, mert elveszíti izmait, növeli az éhségérzetet és nagy depressziót szenved.

A megoldás: megfelelő étrendet kell követnie, amely valószínűleg kissé hosszabb ideig tart, de ennek hatása hosszú távon nyilvánvaló lesz. Hasonlóképpen, ne legyenek túlzott súlycsökkenési céljaid. Tegyük fel, hogy már nagyon vékony vagy, és a súlyod hosszú évek óta stabil. Ez valószínűleg azt jelenti, hogy a tested elérte az ideális súlyt, és hogy nem akar többet fogyni. Ha ez a te eseted, talán jobb, ha elfogadod a néhány felesleges fontodat, akkor csak boldogabb leszel !