A 11 legjobb étel a lapos hashoz
Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól és lapos has legyen, elengedhetetlen az egészséges táplálkozás! De különösen mely ételekre kell fogadni ?
1 - A SZILVÁNYOK
Más szárított gyümölcsökhöz hasonlóan magas rosttartalmuk van, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a jó béltranszporthoz. Az aszalt szilva szorbitot és difenilizatint is tartalmaz, két vegyületről ismert, hogy hashajtó hatásúak. Minden nap napi 3-4 aszalt szilva elegendő, amelyet a napi friss gyümölcs (azaz 15-20 g szénhidrát és 75-100 kcal, 150–200 g alma egyenértékű) helyettesítésére lehet fogyasztani.
2 - FARNAMON
Ez a fűszer jól ismert zsírégetésről, de gombaellenes és antibakteriális hatású is. A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában is, ezért ne habozzon megszórni néhány desszertjét fahéjjal a cukorvágy korlátozása érdekében. !
3 - ZÖLD TEA
A zöld tea erős antioxidáns. Szintén szövetségese a puffadás, a zsírfelesleg és a vízvisszatartás elleni küzdelemben. Teint tartalmaz, amely segíti a test energiafelhasználásának növelését, nem beszélve a katekinekről, amelyek segítenek az egészséges gyomor megőrzésében.
4 - Kajszibarack
Az alacsony kalóriatartalmú és nagyon magas rosttartalmú kajszibarack kiváló zsírégető. Segít abban is, hogy gyorsabban érezze jóllakását, tökéletes szövetségessé téve délutáni vágyakozás közben. !
5 - VÍZ
Fontos, hogy a nap folyamán hidratált maradjon. A víz segít a méreganyagok kiürítésében, szabályozza a testhőmérsékletet és ellátja a testet létfontosságú ásványi anyagokkal. A vízigényének megismeréséhez hajtsa végre a következő számítást: a súlya (fontban) elosztva 2-vel = az inni való vízmennyiség (unciában). Tehát fogyasszon 2-3 liter vizet naponta.