A 12 csodaéleség étrendje
A hasi zsír annak a jele lehet, hogy egy súlyos betegség csak most kezdődik: szívelégtelenség, 2-es típusú cukorbetegség vagy stroke.
A 12 csodaéleség étrendje. Szabadulj meg a hasadtól
Egyes orvosok a súly ellenőrzésével együtt javasolják a has kerületének mérését egy beosztással, például szabással. És miután megszólalt a riasztás, a méregtelenítő étrend ajánlása magától értetődik, és pontosan ennek a zsírrétegnek és különösen annak következményeinek eltávolítását tűzi ki célul - írja a doctorulzilei.ro.
A 12 csodamészé étrendje egyszerű, olcsó és drámai áldozatok nélkül: csak próbáljon bizonyos kulináris összetevőket egészségesebbre cserélni.
Az étrend magában foglalja a 12 csodaélelmiszer csoportjának felvételét: mandula, dió és más dió; bab; spenót és minden zöld zöldség (zöldbab, brokkoli, káposzta és saláta); sovány tej, tej, joghurt, túró, teljes zab, nincs szárított gyümölcs, nincs aroma, nem hámozott; keményre főtt tojás; mogyoróvaj, természetes és cukormentes; sovány pulykahús; zsíros hal (lazac); olivaolaj; teljes kiőrlésű kenyér; málna és bogyók.
A 12 csodaéleség étrendje. Hidratálja magát!
Egyél hat ételt naponta. Minden étkezésnek tartalmaznia kell legalább egy ételt a fenti listából, és a napi kalóriaérték nem haladhatja meg az 1600-at.
Győződjön meg arról, hogy a test általános hidratáltsága is jó, azaz 60 percenként egy kis pohár vizet és napi legalább 2 literes folyadékmennyiséget (beleértve a tejet és a levest, de a gyümölcsökből és zöldségekből származó vizet is).