A 13 legfontosabb vitamin - Hogyan lehet egészséges maradni! Konyha; Co
Kis ok, nagy hatás
A test valóban nagyon érdekes jelenség: reagál minden perc külső hatására, például vitaminhiányra. Ezért különösen fontos, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrenden keresztül elegendő vitaminnal rendelkezzünk az egészség és életfontosság fenntartása érdekében. Bemutatjuk Önnek a fontos vitaminokat, megmutatjuk, mire képesek és hol találhatók.
Testünk és a 13 vitamin
A fitt és egészséges állapot megőrzésében különösen tizenhárom különböző vitamin játszik nagyon fontos szerepet: Befolyásolják testünk saját folyamatait, és elegendő bevitel mellett számos betegséget megelőznek.
Alapvetően a vitaminokat egy fontos tulajdonság alapján két csoportra osztják, amelyek felosztását az alábbiakban találja meg. Ezen felül biztosítottuk Önnek a megfelelő "felelősségi területeket", azaz a testfolyamatokat, amelyeket az egyes vitaminok befolyásolnak:
Zsírban oldódó vitaminok:
- A-vitamin: szem, bőr, növekedés
- D-vitamin: csontszerkezet
- E-vitamin: sejtmegújulás, vérkeringés
- K-vitamin: véralvadás, sebgyógyulás
Vízben oldódó vitaminok:
- B1-vitamin: idegrendszer, szénhidrát-anyagcsere
- B2-vitamin: szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcsere
- B3-vitamin: alvás, sejtlégzés, szívműködés
- B5-vitamin: zsírvesztés, hajhullás
- B6-vitamin: idegi és immunrendszer, fehérje koaguláció
- B7-vitamin: bőr, haj, szénhidrát és zsír anyagcsere
- B9-vitamin: idegek, véralvadás, emésztőrendszeri aktivitás
- B12-vitamin: idegrendszer, vörösvértestek képződése
- C-vitamin: immunrendszer, kötőszövet, fogzománc, hangulat
Szállítási szolgáltatása itt van!
Legtöbben a pizzára, a sushi & Co-ra gondolhatnak elsősorban, amikor meghallják a „kézbesítési szolgáltatás” szót - csak egy gyors hívás szükséges, és megrendelését egyenesen házhoz szállítjuk. Legtöbbjüknek saját személyes kézbesítési szolgáltatása van a közelben, mégpedig a konyhájukban! A látszólag „ártalmatlan” ételek igazi csodaszereknek bizonyulnak, mert nemcsak energiával látják el testét szénhidrátok és kalóriák formájában, hanem rengeteg vitaminnal is ellátják. Az alábbiakban láthatja az A- és Co-vitamin legfontosabb szállítói listáját: