Táncterápiás szórakozás, publikálatlan
A társas és pihentető szerep mellett a tánc az érzelmek kibocsájtásának szelepe, kifejezésmódja és kötőanyaga a párnak is. Ezenkívül a terápiában használják az érzelmi és mentális sík eléréséhez és feltárásához. A tánc terápiás szerepéről beszéltem Carmen Moldoveanu pszichoterapeutával.
Milyen hatással van a tánc a mentális állapotunkra?
A tánc segít enyhíteni a blokkolt érzelmeket a testben, az izmokban és a belső szervekben. Bizonyos állapotok spontán módon szabadulnak fel a táncmozgások következtében, katarzist és érzelmi egyensúlyt váltanak ki. Összehasonlíthatjuk ezt a hatást a terápiás masszázséval.
A tánc fokozatosan a test különböző részeire összpontosít, felszabadítva az ezekhez a részekhez kapcsolódó emlékeket és állapotokat. Az elzáródás jellegétől függően néha gyorsan észrevehetjük a jótékony hatásokat, máskor idő és kitartás kell hozzá. Például, ha gyermekkora óta van egy elzáródás a hátulján, hosszú időn keresztül ismételt gyakorlatokra lesz szükség, a test megfelelő területeit is bevonva.
Mit jelent a táncterápia és milyen esetekben ajánlott?
A táncterápia a mozgást használja az érzelmi és mentális sík eléréséhez annak feltárása és megváltoztatása érdekében. Hasznos megközelítés, különösen azok számára, akiknek nehéz kapcsolatuk van a saját testükkel: nem érzik a feszültség vagy kikapcsolódás érzését, az éhség vagy szomjúság érzését, a szexualitással kapcsolatos érzéseket. A tudatos tánc révén a test a figyelem központi tárgyává válik, és fokozatosan megtanul kapcsolódni hozzá, ahogyan egy másik személy is viszonyulna hozzá: hallgatja, érdekli, mit érez és mit gondol, én szólok hozzájuk.
Természetesen a táncterápia azoknak is szól, akik jó kapcsolatban vannak saját testükkel, némelyikük számára megfelelőbb terápiás forma, mint a beszélgetésre és elemzésre irányuló klasszikus terápia, sőt a pszichodráma vagy a művészetterápia.
A szavak megválasztásával hajlamosak vagyunk spontán kifejezni azokat a nehézségeket, amelyek egyformán kapcsolódnak a pszichéhez és a testhez: "nem állhat talpon", "felemelte a fejét a földről", "aggodalmak elárasztják", "nem belefér az öröm bőrébe "," ez még mindig mosoly ".
Milyen előnyei vannak ennek a módszernek a pszichoterápiában történő alkalmazásában?
A test hasznossá válik egy esemény vagy kapcsolat saját perspektívájának tisztázása és kifejezése során, intelligenciáját pedig fontos tapasztalatok felerősítésére használják. A test folyamatosan, testtartásán keresztül, a kézmozdulatokon és az arc kifejezésein keresztül kommunikál, de ennek a kommunikációnak nagy része öntudatlan szinten van. A tánc a kommunikációnak ezt a formáját hozza a tudatosságba, és ezáltal bővíti szókincsünket, ahogyan egy újabb idegen nyelvet is hozzáadnánk a már ismertekhez.
Milyen hatással van a tánc a pár kapcsolatára, ha párban gyakorolják?
A tánc integrálható a páros pszichoterápiába, először a problémákhoz való hozzáférés, majd a beavatkozás módszereként. A két partner csak részben ismerheti azokat az okokat, amelyek miatt elidegenednek vagy gyakran veszekednek. Felfedezési módszerként a terapeuta használhatja a mozgás mellett a festést, a rajzolást, az álmokkal való munkát, a pszichológiai teszteket stb.
Még akkor is, ha a tánc nincs integrálva a terápiás megközelítésbe, jótékony hatással van a pár kapcsolatára. A két partner időt tölt egymással, kellemes tevékenységet végez együtt, a megszokottól eltérő módon. A kapcsolat rugalmasabbá válik, nyitottabb az erőforrások és a megoldások iránt.
Miért jár táncórákra?
(Cristina Ardelean, a bukaresti Arthur Murray Tánciskola főigazgatója)
"A stressz megszüntetése gyakran az első számú küldetés azok számára, akik táncórákra járnak. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a különféle táncstílusok megszüntetik a stresszt, fejlesztés alatt állnak, ideértve a táncmozgásterápiát (Táncmozgásterápia), az önismeret egyik módját, csökkentve a szorongást, a feszültséget és javítva az ember imázsát. Az olyan táncok, mint a Salsa vagy a Tango, és általában azok a latin táncstílusok, amelyekben a partnerek helyzete nagyon szoros, nagyon csábítóak. A partnerek ellazulnak és figyelmesebben kezdenek hallgatni, és amikor azt mondom, hogy figyelj, akkor nem verbális megbeszélésre gondolok, hanem a szavakon túli megértési szintre. Annak szükségessége, hogy mozdulataikat összehangoltan kombinálják, egy lépéssorozat vagy egy koreográfia elvégzéséhez nagyon közel hozza őket partnereikhez, amely hatás túlmutat a táncparketten. "
További információ a táncterápiáról az újságárusoknál nemrégiben megjelent Unica magazin májusi számában!