A 2020-as demencia hetére; A demencia megelőzésének 12 módja; KSD

A demencia megelőzésével, beavatkozásával és gondozásával foglalkozó Lancet Bizottság idei jelentése 12 módosítható kockázati tényezőt ír le, amelyek elősegíthetik a demencia megelőzését. Ez a jelentés néhány fontos frissítést tartalmaz az előző, 2017-ben megjelent dokumentumhoz.

módja

Az előző, 2017. évi jelentésben megemlítették, hogy a demencia kialakulásának vannak bizonyos kockázati tényezői, és hogy ezeknek a (módosítható) tényezőknek való kitettség segíthet csökkenteni a személy demencia kialakulásának kockázatát. Ezek a tényezők a következők:

  • alacsonyabb szintű oktatás
  • Halláskárosodás
  • magas vérnyomás
  • elhízottság
  • Füst
  • depresszió
  • alacsony társadalmi kapcsolatok
  • fizikai inaktivitás
  • cukorbetegség

Az eredetileg említett kilenc tényező mellett az új jelentés még hárommal egészítette ki:

  • Fejsérülések
  • túlzott alkoholfogyasztás
  • Légszennyeződés

Fejsérülések:

A traumás agysérüléseket általában autó-, motorkerékpár- vagy kerékpáros balesetek okozzák (intenzív testkontaktusú (szabadidős) sportokban (pl. Ökölvívás) vagy nagyobb a balesetek kockázata (pl. Lovaglás), valamint lőfegyverekkel kapcsolatban vagy katonai konfliktusokban, többségük középkorú. A későbbi életkorban a zuhanás az agyi sérülések fő oka.

Túlzott alkoholfogyasztás:

A súlyos alkoholfogyasztás összefügg az agy változásával, a kognitív károsodással és a demenciával, ez a kockázat évszázadok óta ismert. Hetente több mint 21 egység alkohol fogyasztása (1 egység alkohol 10 ml-nek vagy 8 g tiszta alkoholnak felel meg) a demencia magas kockázatával jár.

Légszennyeződés:

A finom por és a levegőnk, amelyeket belélegzünk, felgyorsítják a neurodegeneratív folyamatokat az agyi és kardiovaszkuláris betegségek, az amiloid-β lerakódás és az amiloid prekurzor fehérjék feldolgozása révén. Például a belső égésű motorok kipufogógázaiból és a háztartásokban történő fatüzelésből származó magas nitrogén-dioxid (NO2) koncentráció és finom por a demencia gyakoribb előfordulásával jár együtt.

A 12 módosítható kockázati tényező együttesen a demenciák becsült 40% -át teszi ki világszerte, amelyek elméletileg megakadályozhatók vagy késleltethetők.

Nyilvánvaló, hogy a kockázati tényezők korai stádiumban hozzájárulnak a demencia kialakulásához, és ezek terhe az egész életen át fennáll. Ennek eredményeként soha nem késő vagy késő hatékonyan fellépni a 12 kockázati tényező negatív hatásainak enyhítése érdekében. Még egyetlen rizikófaktor változása is késleltetheti vagy megelőzheti a demencia tüneteit, és ezeket lehetőség szerint meg kell tenni.

Mit tehetünk?

A megelőző intézkedések mind politikai, mind egyéni elkötelezettséget igényelnek. Népegészségügyi programokra van szükség a társadalmi, kognitív és fizikai aktivitás növelése, valamint a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében.

Ezen felül az egész élelmiszer-rendszert (beleértve a gyártást és a forgalmazást is) felül kell vizsgálni és módosítani kell: a cél a természetes és tápláló élelmiszerek fogyasztásának ösztönzése, valamint a cukros és ultraszerkezetű élelmiszerek fogyasztásának csökkentése lenne.

A közegészségügyi programokat a lakosság számára is fel kell ajánlani (különös tekintettel a magas kockázatú csoportokra), például:

  • A magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelése a középkorban
  • Fejsérülések megelőzése közlekedési tudatosságnövelő kampányok révén, valamint biztonsági felszerelések használatával a munkahelyen és a sportban
  • A dohányzásról való leszokás támogatása
  • A légszennyezés csökkentése a kerékpárok és a tömegközlekedés használatának előmozdításával.
  • A használt dohányfüstnek való kitettség csökkentése
  • Támogassa a hallókészülékek használatát hallássérült emberek számára, és csökkentse a halláskárosodás kockázatát azáltal, hogy megvédi őket a túlzott zajterheléstől
  • Alap- és középfokú oktatás biztosítása minden gyermek számára
  • Támogassa a depresszió kezelését és megelőzését
  • Az alkoholfogyasztás korlátozása

Egyéni szinten olyan egészséges életmódra kell törekedni, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást, az egész életen át tartó társadalmi és szellemi tevékenységeket, valamint a természettel való érintkezést.

Következtetés: Itt segíthet a kompetencia a demencia helyett ”projekt, ha naprakész tájékoztatást nyújt a demencia megelőzésének és kezelésének ismert és új témáiról! Weboldalunkon egyre szélesebb körű információt talál a fent említett témákról, amelyek reméljük, hogy támogatni fogják Önt a megelőzésre és a helyreállításra vonatkozó személyes intézkedések végrehajtásában.

Örömmel támogatjuk Önt az egészséges életvitelben és a demencia személyes kockázatának minimalizálásában. Ugyanakkor támogatást kínálunk azoknak a szeretteinek is, akik már szenvednek valamilyen demenciában. Ne felejts el feliratkozni hírcsatornánkra! Nem csak Ön, hanem gyermekei és unokái is csak nyerhetnek!

Livingston G, Huntley J, Sommerlad A és mtsai. A demencia megelőzése, beavatkozása és gondozása: a Lancet Bizottság 2020-as jelentése. Gerely. 2020; 396 (10248): 413-446.