A 21 napos anyagcsere-kúra az online ellenőrzésen! Vadon megyünk
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. július 10
Megjelent: 2019. május 4
Kezdje a napot teljes energiával és karcsúan - ezt ígéri a 21 napos anyagcsere-kúra. Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell az anyagcsere-táplálkozásról.
A 21 napos anyagcsere-kúrával képesnek kell lennie a fogyásra, és ez egyáltalán nem lehet olyan nehéz. Ehhez nem is kell sportolni.
De mi van a hCG diétával?
Végeztünk néhány kutatást, és itt van a legfontosabb információ az anyagcsere-étrendről.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Mindazok számára, akik nem szeretik a sportot, először is: Az anyagcsere-kúrákkal sport és testmozgás nélkül is megtehetitek. A táplálkozásról van szó.
Hogyan működik a 21 napos anyagcsere-kúra
Ez az étrend négy szakaszra oszlik. Két nappal kezdi, amelyen nagyon magas kalóriát és sokat fogyaszt. Szerezzen valódi erőt, mielőtt megkezdi a 21 napos anyagcsere-kúrát.
A kúra során elkerüli a cukrot, zsírt és alkoholt.
Ezt követi a stabilizációs szakasz, amelyben fokozatosan ismét növeli a kalóriák számát. És a legvégén normalizálja újra az étrendjét.
A diéta alatt naponta 3-5 ételt fogyaszt.
És nagyon fontos: igyon sokat. Naponta két-négy liter ajánlott. Ennek nagy előnye, hogy nem vagy annyira éhes. Mert ha sokat iszik, sok kalóriát spórolhat meg, és kevésbé érezheti magát éhesnek.
Tudta, hogy gyakran egyáltalán nem vagyunk éhesek, csak szomjasak vagyunk? De testünk alig tud különbséget tenni.
A diéta során hCG gömböcskéket szed. Ez egy terhességi hormon, amely állítólag segít a testzsír lebontásában.
A hCG-t homeopátiás koncentrációban alkalmazzák. Tehát sokáig hígítjuk, amíg a magas C30 potencia meg nem jelenik.
A metabolikus kúra 1. fázisa: A töltési napok
Ez a szakasz két napig tart.
Ennek az étrendnek a legjobb része az első két nap:) Mert két napot bármikor megünnepelhetsz. Mindenekelőtt sok zsírnak és szénhidrátnak kell lennie.
Szívesen túlfogyasztjuk, amíg már nem nézhetjük meg a tésztát.
Ennek az az oka, hogy stimulálja az anyagcserét, hogy az 21 napig teljes sebességgel működjön.
Ezenkívül a két napon naponta többször fog gömböcskéket és létfontosságú anyagokat, azaz étrend-kiegészítőket szedni.
Naponta 6-30 gömböcske vagy csepp van - elosztva a nap folyamán.
Videóajánlás
Az egyetlen dolog, amit a két nap alatt kerülni kell, az az alkohol.
Tipp: Az anyagcsere-kezelés útmutatójával Dr. Rudolf Binder, garantálhatod, hogy ragaszkodsz a diétához! A könyvet megrendelheti az Amazon-tól!
A 21 napos anyagcsere-kúra 2. szakasza: a diéta
Ez a szakasz legalább 21 napig tart. Hosszabbítható, ha a kívánt súly még nem érte el.
Most vége a szórakozásnak. Ha két napig igazán kellemes ételt fogyasztottál, akkor most egy kicsit nehezebb lesz.
Mostantól nem fog napi 500 kalóriánál többet fogyasztani.
De ne aggódj, nem fogsz éhen halni. Te is fehérjeport fogyasztasz. A testének most sok fehérjére van szüksége.
Tipp: Minden, ami a 21 napos anyagcsere-kúrához szükséges, megtalálható a VitaCare csomagban. A termékek egy hónapig tartanak. Részletes utasításokat kap. Az anyagcsere-gyógyító készletet megrendelheti az Amazon-tól.
A testednek csak meg kell szoknia az új helyzetet. Az átmenet során kényelmetlenül érezheti magát.
Fejfájás jelentkezhet. Tehát mindenképpen igyon sokat, hogy ez ne fordulhasson elő.
Napi 2-4 liter víz vagy cukrozatlan teák megfelelőek.
Elérje az alacsony kalóriatartalmú ételeket, és sokáig egyen megfelelően. Garantáltan feltöltenek és fontos létfontosságú anyagokkal is ellátják.
Különösen alkalmas mindenféle zöldség, sovány hús, hal, tofu és gyümölcs.
Ami ezentúl már nem szerepel a menüben
- cukor
- alkohol
- tej
- szénhidrátok
- A zsírok, mint a vaj és az olaj
- Avokádó és
- magas szénhidráttartalmú zöldségek, például sárgarépa vagy burgonya.
A második szakasz arról szól, hogy a hCG hormon megnyitja a zsírlerakódásokat. A test pedig a zsírlerakódások energiáját látja el.
A hiánytünetek elkerülése érdekében továbbra is további létfontosságú anyagokat szed.
A fázis célja a fogyás.
A metabolikus étrend 3. szakasza: stabilizáció
Ez a szakasz szintén 21 napig tart.
Megszabadult a felesleges kilóitól? Nagyon jó! Most az a lényeg, hogy te tartsd meg a súlyt.
A következő 3 hétben lassan újra beállítja az étrendet.
A stabilizációs szakasz első két napján továbbra is úgy eszel, mint a diéta alatt. Tehát nincs szénhidrát, cukor és alkohol. A különbség az, hogy megteheti a gömböket, és napi 700 kalóriára növelheti.
A két nap után lassan újra elkezd enni kiváló minőségű zsírokat. Például hidegen sajtolt növényi olajokból és avokádókból.
Lassan növelje a kalóriabevitelt napi 800-1000 kalóriára.
A testednek most meg kell tanulnia, hogy energiáját ne már a zsírtartalékokból merítse, hanem táplálékból nyerje.
Továbbra is kerüli a cukrot, az alkoholt és a szénhidrátokat.
A 21 napos metabolikus kúra 4. fázisa: fenntartás
Ez a szakasz 3-6 hónapig tart. Személyenként különbözik. Lassan egyre több étel megengedett.
Ennek ellenére a lehető legkevesebb cukrot kell fogyasztania, és szorosan figyelnie kell a szénhidrátokat is.
Fokozatosan elkezdhet kis mennyiségű burgonyát, rizst és lisztet adni az étrendbe.
Tipp: Ismeri a Vitaconcept 21 napos anyagcsere-gyógymódját? A termékeket orvosok és táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, hogy segítsenek a diétán. A készletet online vásárolhatja meg.
Mely ételek engedélyezettek a hCG diéta alatt
Most már tudod, mit ne egyél. De mi marad akkor? Nagyon sok!:)
A hCG diéta középpontjában sok fehérje bevitele áll. Csak így akadályozhatja meg testét az izmok elvesztésében.
Ezenkívül a fehérjék hosszabb ideig tartják a telit, mint a szénhidrátok.
Rengeteg fehérjét találhat a tojásban, a húsban és a halban.
Mindenféle zöldség természetesen ugyanolyan megengedett, mint a gyümölcs. A legjobb gyümölcs kevés fruktózzal.
Akinek a 21 napos anyagcsere-kúra alkalmas
A diéta szakaszában csak 500 kalóriát fogyaszt. Ez tényleg nagyon kevés. Ha stresszes munkát végez, vagy nagy fizikai stressznek van kitéve, az rendkívül megterhelő lehet a szervezete számára.
Ha csak néhány kilót szeretnél leadni az oldalon, akkor az anyagcsere-kúrák sem felelnek meg neked. Nagyon megterhelő a test számára, és sok állóképességet igényel.
A 21 napos anyagcsere-kúra mindenkinek szól, aki nagyon túlsúlyos és sokat próbált, de semmi sem vált be.
Ha gyorsan szeretné elérni a sikert, tesztelheti ezt a diétát is. Ekkor azonban fontos, hogy ne hagyja ki a stabilizációs fázist. És csak addig tart, amíg tart.
Ha az étrend tartós megváltoztatása nélkül teszi, akkor meg kell küzdenie a jo-jo hatással.
Miért ne lehetne nélkülözni vitaminokat és ásványi anyagokat
Mindannyian tudjuk, hogy testünknek rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szüksége az egészség megőrzéséhez. De hatással vannak az anyagcserére is.
Közülük sokan nem közvetlenül, hanem közvetve. Testünknek biotinnak és A-vitaminnak van szüksége a makrotápanyagok, például a fehérje, a zsírok és a szénhidrátok metabolizálásához. De az oxigén szállítására is.
Ezért semmiképpen sem szabad étrend-kiegészítők nélkül a diéta alatt. Mindössze napi 500 kalória esetén nagyon nehéz normális étrend mellett megkapni a vitaminokat és ásványi anyagokat.
Táplálkozási tippek az anyagcsere-kúra után
A diéta után is kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztania. Ha visszaesik a régi szokásokba, akkor a kilók azonnal a csípőre kerülnek.
1. Ne egyél túl sok kalóriát
Ezért gondosan figyelje a kalóriabevitelt. Nagyjából kiszámíthatja egyszerű alakkal.
655,1 + (9,6 x súly) + (1,8 x magasság) - (4,7 x életkor) = legalább naponta szükséges kalóriák száma
Természetesen az edzés során több kalóriára van szüksége.
2. Egyél változatosan
Tegyen sok zöldséget és gyümölcsöt az étrendjébe. De mindenekelőtt az alacsony kalóriatartalmú ételek. Szintén fogyasztania kell sovány húst, halat, egészséges zsírokat és komplex szénhidrátokat.
Összetett szénhidrátokat találhat zabpehelyben, tönkölypelyhekben, hüvelyesekben, zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban.
3. Igyon sokat
Nekünk, nőknek ezt különösen nehéz megtenni. De még a 21 napos anyagcsere-kúra után is sokat kell innod. Legalább 1,5 liter állóvíz vagy cukrozatlan tea kell, hogy legyen.
Kevésbé leszel éhes, és ezzel egyidejűleg az anyagcserédet teljes sebességgel működteted. Az anyagcsere gyakran nem működik megfelelően, mert a szervezetben egyszerűen túl kevés víz áll rendelkezésre.
4. Tartózkodjon attól, ami egészségtelen
Cukor, cukorka, fehér liszt, gyorsétterem, zsíros ételek, üdítők - ezek mind híznak. Rengeteg kalóriát fogyaszt vele.
Még akkor is, ha a termék fényt mond. Mivel általában rosszabbak, mint a normál termékek. Cukrot adnak hozzá, hogy ízlésük legyen. És egyéb mesterséges édesítőszerek, amelyek többsége még éhesebbé tesz bennünket. Röviden: tartsa távol a könnyű termékeket!
▶ tipp! Kihagyhatatlan fitneszrajongók, amelyeket nem szabad kihagyni:
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
5. Ne kerülje a zsírokat
Testünknek a működéséhez zsírokra van szükség. De nem a hasábburgonyában és az édes süteményekben található egészségtelen hidrogénezett zsírok, hanem a növényi zsírok.
Egészséges zsírokat találhat lenmagban, napraforgómagban, repceolajban, diófélékben, magokban, magvakban és avokádóban.
A sütéshez a legjobb repceolajat vagy olívaolajat használni.
Mi képezi a 21 napos anyagcserét
Az étrend ezen formája nem új találmány. Most éppen a trendben van. A fogyásnak ez a módszere az 1950-es évek óta létezik.
Angliában Albert T. W. Simeons endokrinológus "találta ki". Megállapította, hogy a hCG hormon (emberi koriongonadotropin) segíthet a fogyásban.
Testünk terhes állapotban termeli ezt a hormont.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Aztán elkezdett egy kísérletet. A tesztalanyokat diétára helyezte. Csak néhány kalóriát fogyaszthattak, és ezzel a terhességi hormonral egy időben injekciózták őket. Több zsírt vesztett, mint izomszövet, ami elég sikeres egy diéta során.
Mivel általában sok vizet és izomot veszít, mielőtt elkezdene fogyni a testzsírból.
Ma azonban sok kutató úgy véli, hogy ennek oka az alacsony kalóriabevitel volt. A tesztalanyok csak napi 500 kalóriát fogyaszthattak. De a vélemények megoszlanak.
A hCG globlulusokat ma is anyagcsere-kúrákban veszik fel. A hormonnak stimulálnia kell a zsíranyagcserét a 21 napos anyagcsere-kúra alatt.
Következtetésünk
Aki átmegy a 21 napos anyagcsere-kúrán, az eredményeket fog látni. Már csak azért is, mert a kalóriabevitel olyan drasztikusan csökken, hogy működnie kell. De ehhez hozzájárul a cukor, szénhidrátok és zsírok kerülése is.
A diéta megkezdése előtt feltétlenül beszéljen orvosával, és hagyja tisztázni, hogy ez a megfelelő forma az Ön számára!
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.