A 23 leggyakoribb erőnléti hiba - őrült futás

A súlyzós edzés hatékony. Mert nagyon sok szinten működik. Nem hiába van szinte minden sportolónak az egyik vagy másik erőnléti egysége is az edzéstervben. Személy szerint már öt éve koncentráltan edzem az erőmet. A súlyzós edzés segített javítani a stabilitást és a koordinációt. Ez segített abban, hogy a fájdalom kontroll alatt maradjon a tavalyi előtti sérvkorong után. De az erőnléti edzés hormonális szinten, pszichés szinten és végső soron a kinézetemhez is nagyban hozzájárul a közérzetemhez. Abszolút YAY az erősítő edzéshez.

De vannak hátrányai is. Ahogy az erőnléti edzéssel megoldhatja a fájdalmas állapotokat és javíthatja stabilitását, a hibák valódi egyensúlyhiányokat vagy súlyos sérüléseket is kiválthatnak. És ez nem olyan ritka. Amikor gyorsan megnézem az edzőtermet, mindig megdöbbenek, hogy az emberek milyen rosszul edzenek. És milyen hatásokkal jár ez gyakran csak évekkel később a testeden.

Ezért követtem el ma a TOP 23 hibát az erőnlétben. Biztosan több is van - de mi sem akarunk eltúlozni. Tehát - olvassa tovább, és találja magát (remélhetőleg nem) vissza a 18 legsúlyosabb súlyzós edzésbe.

Erősítő edzést végez, és a fejlődés megáll? Itt vannak a legnagyobb hibák az izomépítésben és a testmozgásban.

A súlyzós edzés 23 leggyakoribb hibája

Nos, hol találtad megint magad? Ismer még tipikus hibákat az erőnlét edzésében?

---