A 24 órás étrend - percek egy pokoli kiránduláson A marcipán disznók
Az önmaga és a bizalom közötti napi huzavona
Az önszeretet nagyszerű dolog: sok kell ahhoz, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy, különösen, ha nem hasonlítasz az „átlagos” Victoria Secret modellre. Azonban, ha azt veszi észre, hogy a súlyfelesleg egészségtelenné válik (lehetséges jelek lehetnek egy 5 személyes sátor méretű bútordarabok vagy ruhák, amelyek összeesnek a sátor alatt -, de olyan hétköznapi dolgokat is, mint a légszomj vagy a térdfájdalom hosszan tartó használat után), fontolóra vehetné a cselekvést. Annak érdekében, hogy láthassa, nem csak vizet prédikálunk és bort iszunk: Az önszeretet nem azt jelenti, hogy egyszerűen elfogadja a körülményeket, hanem megpróbálja a lehető legjobban kihasználni mind egészségesen, mind vizuálisan.
Mindenki, aki küzdött a súlyával, valószínűleg tudja: a súly örök hullámvasútja. Néha gyorsan lemegy, majd ugyanolyan gyorsan újra felfelé a skálán. Ezenkívül néhány havonta megjelenik a semmiből egy új étrend-trend, amely "új kört, új Waaaaahnsinnsfahrt ..." ígér.
Első kihívásommal egy olyan jelenséggel foglalkozom, amely különösen gyors utazást ígér, és amely állítólag (!) Nélkül is a jo-jo hatás: Achim Sam 24 órás étrendje. 24 órás diéta? Csak ezzel a névvel a legtöbb diétázó számára megszólalnak a vészharangok. Ez úgy tűnik, hogy sikoltozik a „játékról, amely két középső rúddal összekapcsolt ablaktáblából áll” elnevezéssel, és amelynek „központi rúdjához [...] húr van rögzítve és feltekerve” (forrás: Wikipedia). Nagyjából az összes diétás vízzel lemostam, egyszerűen már nem hallom ezt a nevet, mert hosszú ideje keresem a szent grált, azt az étrendet, amely a jo-jo effektus nélkül megy végbe. Most a 24 órás étrend ilyen egyirányú jegyre készül, ami akár napi két kilogrammos testsúlycsökkenést eredményez, mindössze 24 órás kínlódással. Akár csak üres szavakról van szó, akár nem, önzetlen önkísérletben teszteltem önnek 😉
A diéta kapcsán: A 24 órás étrendet Dipl. Oec fejlesztette ki. trófea. Achim Sam és Prof. Dr. Michael Hamm (óvatosság, koncentrált szakértelem!). A diéta célja, hogy 24 órán belül elérje a maximális zsírégetést célzott sportegységeken keresztül, a megfelelő, a lehető legmagasabb fehérjetartalmú étrenddel kombinálva.
A könyv: A kísérő könyvben, amely gyanúsan hasonlít Achim Sam személyes fotóalbumára, mind étkezési, mind sportterveket talál mindenki számára, a heverőkrumplitól kezdve a sportfetisisztáig, valamint példaértékű napi rutinokat, hogy a kezdők számára ez a lehető legegyszerűbb legyen. Minden második oldalon Achim Sam fotói vannak. Ezenkívül a könyv „Táplálkozástudományok bábuknak” is nevezhető, mivel főleg általános ismereteket nyújt. Említettem Achim Sam fényképeit? Mindazonáltal a kezdet sokkal könnyebbé válik, és a könyv kiválóan alkalmas arra is, hogy felfrissítse a táplálkozástudományban már nem ismeretes.
A felkészülés napja: A reggeleket és az ebédeket rendesen fogyasztják, majd esténként fehérjében gazdagok. Esetemben ez egy ízletes paradicsomlevest jelentett, amelyért azonban keményen meg kellett dolgoznom: a sport első szakasza vacsora előtt esett meg. A könyv kocogást, úszást, keresztedzést vagy kerékpározást javasolt. A sportosság szintjétől függően különböző időtartamokat adnak meg. Úgy döntöttem, hogy a jó öreg cross trainer mellett 45 percig kínáltam magam különböző intenzitásokkal (ultrakezdő). Az edzés nehéz volt, és izzadtságot szenvedtem, de kitartottam.
A diéta napja: Először a mérlegen volt. Ez már fél kilós különbséget mutatott, amit jó jelnek vettem. Ezután kezdődik a tényleges diétás nap, aki gondolta volna, ismét fehérjével. Komolyan csodálkoztam a tányéromra került rakott tojásrántásból és sonkából. Erre azonban nagy szükség volt, tekintettel a közelgő 90 perces kerékpáros túrára.
Miután túljutottam rajta, rosszabbul, mint jobb (az intervallumokat nem mindig tartják be teljes mértékben, ha 5 percenként kell megállni a lámpák stb. Miatt), úgy döntöttem, hogy negyed órán át megverem magam. Ez végül négy órás fekvéssé vált az ágyon rosszullétként. Általában nem vagyok hajlamos erre, de úgy tűnt, hogy a diéta reggel meghozza az árát. A fáradtság és az enyhe szédülés teljes mértékben a feltalálók szellemében rejlik, mivel ezek a diéta hatékonyságának mutatói. Viszont annyira beteg voltam, hogy úgy éreztem, hogy 20 kilót kellett volna leadnom, és négyig nem tudtam ebédelni. Az „ebéd” étkezés végül különféle kemencében sült zöldségekből és házi hummusból állt. Finom!
Vacsora előtt jött a lelkes mértéktelen evés, amelyet képes voltam elhárítani az összes önfegyelmemet összeszedve, és szó szerint lenyeltem 2 liter vizet. Amikor végre eljött a vacsora, újra megáldottak: pesto-ban pácolt görög saláta feta sajttal. Nos, azon kívül, hogy időnként kissé extravagánsak, nem akarok panaszkodni a receptekre.
Másnap. Amikor reggel végre felértem a mérlegre, a szemem majdnem kiesett: 3 (szavakkal HÁROM) kilóval kevesebb! Izgultam, és szinte elfelejtettem az elmúlt nap borzalmait.