A 24 órás étrenddel gyorsan fogyjon 2 kilót
Egy pillanat alatt beleolvad a bikinibe
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az emelkedő hőmérséklet várom a bikini szezont. Ha a lehető leggyorsabban szeretné testét formába önteni, kipróbálhatja a szakaszos böjtöt. Vagy próbáljon ki egy ilyen összeomlási diétát. De két kiló csak egy nap alatt? Miről szól az úgynevezett 24 órás étrend, és mikor van értelme a koncepciónak (és mikor nem).
A 24 órás étrend ambiciózus céljai
Alapvetően hasonlít Prof. Dr. táplálkozási szakemberéhez Michael Hamm és Achim Sam alakedző kidolgozta az időszakos böjt koncepcióját, amelyben az anyagcserét a maximális teljesítményre hajtják a kalóriák rendkívüli csökkentésével, és át kell programozni annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljon a derék, a gyomor és az alsó szerelmi fogantyúktól. Az új, 24 órás étrendnek azonban nem a kívánt sikert kell elérnie hosszabb időn keresztül, hanem a normál táplálkozás helyett, hanem 24 órán belül két kilót kell kiöblítenie a testből.
A 24 órás étrend három oszlopa
Ha 24 órán belül akár két kilót is szeretne leadni, akkor az étrend-terv szerint be kell tartania a következő három irányelvet: Először is, egy izzadt fitnesz- és állóképességi programnak el kell fogyasztania a szénhidráttartalmat előző este, hogy minden további erőfeszítést automatikusan elvégezzen. Fogyasszon zsírsejteket. Maga a diéta napján ismét a sport szerepel a programban, de a követelmények (az egyéni erőnlétektől függően) ismét megemelkednek annak érdekében, hogy a test csúcsteljesítményt érjen el. Másodszor: a nők tápanyagbevitele legfeljebb 800 kalóriára csökken, a férfiak legfeljebb 1000 kalóriára. Harmadszor, négy kisebb étkezést terveznek a nap folyamán, amelyek elsősorban fehérjét, azaz halat, fehér húst és tojást biztosítanak. Meg kell elégíteniük az éhséget, támogatniuk kell az edzést és a szervezetnek minimális energiát kell biztosítaniuk.
A diéta napján a hal a fő terv
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
24 órás étrend: a lényeg
A 24 órás koncepció - mint minden összeomló diéta - nem alkalmas állandó táplálkozásra. Még akkor is, ha a koncepció alapvetően hasonló az időszakos böjtöléshez, és célja az anyagcsere fellendítése, a folyadékot főként az előírt 24 órán belül kiürítik a testből; a zsírtartalék csak később fog működni. Ezenkívül a szervezet hajlamos lehet a kiszáradásra; A keringés gyengesége, szédülés és hányinger a szokásos következmény. Az utolsó pillanatban fogyókúrás étrendként röviddel egy fontos esemény, például egy bikini lövés vagy saját esküvő előtt érdemes megérezni a koncepciót. Ne felejtsen el inni!
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket