A 3 aranytipp az ájurvéda étkezéshez

Az ayurvédában különösen a következők vonatkoznak:
Az vagy, amit megeszel. És egy másik mondás szól:
Az ételed legyen a gyógyszered, a gyógyszered legyen az ételed.
Ezért ma szeretném elmondani a 3 aranytippet az ájurvéda étkezéshez!

ájurvéda

Tippek az étkezéshez: mikor?

Az ájurvéda azt javasolja, hogy a délutáni étkezés legyen a fő étkezés. Délben Agni, az emésztéstűz a legaktívabb. Az emésztés minősége határozza meg, hogy az étel mennyire metabolizálódik. Ha minden úgy metabolizálódik, hogy nem marad maradvány, akkor nem keletkezik amma. Az Ama minden betegség alapja.
Este az ájurvéda könnyű, főtt ételt ajánl, legalább 3 órával lefekvés előtt. A zöldségleves ideális. A saláta egyébként nem számít könnyű ételnek az ájurvédában. A saláta nyers étel, és ezeket az ételeket nehéz megemészteni.

Étkezési tippek: mi?

Nagyon ajánlott minden nap frissen főzni. Sok főtt zöldség, érett gyümölcs és minden lehetséges bio minőségben. Ebben vannak a legjobb tápanyagok és a legkevesebb szennyező anyag. Az immunrendszere a legjobban kiváló minőségű zöldségekkel erősítheti meg magát, lehetőleg bio.
A meleg étkezés nem ajánlott, mert elősegíti az ama kialakulását.
Fogyasszon diétát a Dosha alkatának megfelelően, és tájékozódjon az évszakos és regionális kínálatnak megfelelően. A konzervek, például a konzervek, sokkal rosszabb minőségűek, mint a friss élelmiszerek.

Étkezési tippek: hogyan?

A legtöbb hasznot étrendünkből akkor kapjuk, ha boldogan főzünk és jó hangulatban étkezünk. Ez magában foglalja a szeretettel terített asztalt, időt és szabadidőt, valamint kellemes beszélgetéseket. A viták és a nehéz témák nem tartoznak az ebédlőasztalhoz.
Áldja meg és élvezze ételeit, alaposan rágja meg és kóstolja meg teljes figyelmével. Ha már jóllakott, hagyja abba az evést. Az ájurvéda ökölszabályként: A gyomrodnak csak 2/3-át kell éreznie.

Az ayurvéda étkezésének 3 arany tippje a jó egészség sarokköve.
Maradj egészséges és boldog, Lisa ♡

A cikket PDF formátumban is letöltheti.

Nagyon szeretettel és odafigyeléssel írtam ezt a blogbejegyzést. Ha ezt hasznosnak találja, az ayurvéda kincsesláda örömmel fogad egy kis adományt. Ezt a szerver költségeinek, a technikai támogatásnak, a hírlevél helyes elküldésének és a képjogoknak a finanszírozására használják.