A 3 legfontosabb szexuális helyzet, amely elveszíti a kapcsolatokat
Tudta, hogy akár 200 kalóriát is elégethet, ha 30 percig szexel egy vonzó helyzetben? Itt vannak a leghatékonyabb szexuális pozíciók,
… Ha le akarsz fogyni plusz kilókat!
1. Állandó szex
Szexuális helyzet az álló helyzet segít leginkább a fogyásban, mert szinte az összes izomcsoportot edzi.
1. lehetőség: A barátod áll, te pedig a karjában ülsz, lábaival átölelve. Így hangot ad a karjainak és a hasizmainak.
2. lehetőség: Álljon szembe, és emelje fel az egyik lábát, hogy az áthatolhasson rajtad. A helyzet megdolgoztatja a lábad és a hátad izmait.
3. lehetőség: álljon háttal neki. Tartsa kissé hajlított térdeit és szét a lábát, és kinyújthatja karjait a falnak támaszkodva. Így egyetlen izomcsoport sem pihen a szex alatt!
2. A fenti nő
Amikor a barátod tetejére ülsz, mindenképpen égess el néhány kalóriát! Természetesen komolyan kell venni a szerepét, és szabadon kell mozognia!
1. lehetőség: Ahelyett, hogy az ágyon térdelne, támaszkodjon a lábára, amikor a barátja tetejére ül. Ezután mozogjon fel és le. Ez a helyzet segít sok kalória elégetésében, és megterheli a lábakat és a combokat!
2. lehetőség: Kérje meg a barátját, hogy feküdjön le, háttal az ágy sarkának, lába lógjon a földön, te pedig állj és ülj rá. Így a mozgás során valóban elvégez bizonyos genoflexiókat, amelyek biztosan csodákat tesznek a lábadon és a fenekeden.
3. lehetőség: üljön rá a klasszikus helyzetben, de nyújtsa hátra az egyik lábát. Így mozgás közben fekvőtámaszokat hajthat végre, amelyek biztosan karcsúbbnak tűnnek, mert végtagja, hasi és hátsó izmai működnek. Ne felejtsd el megváltoztatni a lábad! A helyzet ideális, ha sok időt tölt az irodában egy székben ülve.
3. Kutya stílus
A kutyus stílusú helyzet jó gyakorlattá válik a fogyáshoz, ha a hátát meghajlítja és tenyérrel a falnak támasztja magát. A mozgás közben nyomja a kezét a falhoz, és nyújtja a hátát, amennyire csak lehetséges. Így a törzs, a karok és a mellrész intenzíven dolgoznak.