A 3 legjobb alacsony szénhidráttartalmú recept
Ez a pizza nem tartalmaz szénhidrátot, mert az alap karfiolsajt keverékből készül (A receptet itt találja)
Alacsony szénhidráttartalmú pizza karfiol alapú
összetevők
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
250 g karfiol
200 g sajt
1 tojás
1 teáskanál fokhagyma
1/2 teáskanál fokhagymás só
1 teáskanál gyógynövények
némi olívaolaj
Paradicsomszósz és öntet szükség szerint
készítmény
Munkaidő: kb. 30 perc/sütési idő: kb. 30 perc.
Válassza le a karfiolt a szárról és a levelekről, majd vágja apróra. Ezután a káposztadarabokat reszelővel vagy botmixerrel durva masszává dolgozza fel. Az apróra vágott karfiolt főzzük a mikrohullámú sütőben körülbelül 8-10 percig. Nincs szükség víz hozzáadására. Alternatív megoldásként a keveréket sütőben is főzhetjük. Egy tálban keverjük össze a karfiolt egy tojással és a reszelt sajttal. Aztán ott vannak a gyógynövények, a fokhagyma és a só. Melegítse fel a sütőt kb. 230 ° C-ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Kenje meg a zabkása tésztát a tepsire, és kenje meg olívaolajjal. Süssük 230 ° C-on körülbelül 15 percig. Vegye ki a sütőből, és kenje meg pizzaszósszal. Ezután fedje le tetszés szerint, majd ismét kb. 10 percig a sütőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A trükk itt: A spagetti cukkiniből készül és "zoodle" -nek hívják
Alacsony szénhidráttartalmú tészta cukkini spagettivel, krémsajttal és paradicsommal
összetevők
1 cukkini
1 hagyma
1 fokhagymagerezd
6 koktélparadicsom
1 evőkanál krémsajt
1 ek ajvar vagy paradicsompüré
Só, bors, parmezán, bazsalikom és olívaolaj
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
készítmény
Munkaidő: kb. 25 perc.
A paradicsomot felkockázzuk, a parmezánt reszeljük le és a bazsalikomot összeszedjük. A spirálvágóval tegye a cukkinit egy tészta serpenyőbe. Finoman vágja fel a hagymát, fokhagymát daráljon és forró olajban pirítsa meg mindkettőt. Keverje össze a krémsajtot és az ajvárt vagy a paradicsompürét, és keverje össze a zoddles-t a mártással. Mindent együtt sütünk három-öt percig, és sózzuk, borsozzuk. Végül hajtsa be a kockákra vágott paradicsomot a bazsalikommal és a parmezánnal együtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Burger zsemle nélkül? Nagyon ízletes, helyettesítő "oopsiákkal"!
Alacsony szénhidráttartalmú hamburger „oopsie” zsemlepótlóval
összetevők
220 g darált hús
1 hagyma (apróra vágva)
2 tojás
50 g krémsajt
2 szelet sajt
1 paradicsom
1 savanyúság
Ketchup, szószok és sült hagymák
néhány fejes saláta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
készítmény
Munkaidő: kb. 25 perc/főzési idő: kb. 15 perc.
Az alacsony szénhidráttartalmú hamburgereknél kenyérpótlókra van szükség, és az úgynevezett "oopsiák" tökéletesek erre. Bolyhos állaga miatt felhőzsemeként is ismertek. Elkészítéséhez egyszerűen válassza szét a tojásokat, és a tojásfehérjét keményre verje. Keverje össze a tojások sárgáját a krémsajttal, majd hajtsa bele a tojásfehérjét. A Quark krémsajt helyett is használható. Tegyen a keverék négy foltját sütőpapírral bélelt tepsire, szórjon rá néhány szezámmagot, és tegye 180 ° C-os sütőbe körülbelül 15-20 percre. Fűszerezzük a darált húst sóval és borssal, és keverjük össze a finomra vágott hagymával. Ezután formáljon belőle négy darált hús érmét. Ezeket egy serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Ha a petesejtek elkészültek, töltse fel őket a húsmesékkel és a maradék hozzávalókkal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket