A 3 legnagyobb gyümölcs hizlalása! Ha diétát tartasz, akkor tilos - VoxBiz
Az elszigeteltség véget ért, és sokak számára felesleges fontokat jelentett. Most eljött a diéták ideje, főleg, hogy a nyár gyorsan közeleg. A gyümölcsök és zöldségek ebben az időszakban nem hiányozhatnak az asztalról, de ha fogyni akar, kerülje el néhányat. A 3. legjobb: avokádó, banán, szőlő.
"Vigyázz, a szőlő hízik, a banán tilos, a füge és a datolya is, a maradékban megehetsz például két almát, három körtét vagy négy mandarint. Nem engedélyezett a vaj, a tejszín, a mogyoró és az összes ilyen fajta használata "- magyarázta a VoxBiz számára Andrei Haidar híres gasztroenterológus.
"Az avokádó a legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik. Sok vitamint tartalmaz, de tartalmazhat 300 kalóriát, ami egyenértékű két szelet kenyérrel vagy egy darab hússal. A banán olyan gyümölcs, amely körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Teltek, ízletesek, de ha diétát tartasz, kerüld őket. A szőlő meghízik, mert sok a cukor. Ha ezeket a gyümölcsöket választja, ne egye őket naponta, hanem hetente egyszer. A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik a grapefruit, a citrom, a meggy, a bogyós gyümölcs és az eper "- tette hozzá Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Amikor helyes gyümölcsöt enni
"A gyümölcs gyorsan emészthető. A gyomorból közvetlenül a nyombélbe nyúlnak. Ezért ajánlott, hogy a gyümölcsöt éhgyomorra, ne pedig desszertként fogyasszák el egy kiadós étkezés után. Ha reggel nem eszi meg őket, egye snackként a főétkezéstől számított 2-3 óra távolságra. Ha desszertként eszi őket, akkor mindaddig megmaradnak a szervezetben, amíg az összes étel meg nem emészthető. A gyümölcs erjed, savasságot vagy gázokat adhat, amelyek kellemetlenek "- mondta Eva Iorțan az Adevărul című lapnak.