A 3 legsúlyosabb fogyás hiba és hogyan kerülhető el

Ebben a cikkben fel szeretném sorolni véleményem szerint a 3 legrosszabb hibát, amelyeket újra és újra elkövetnek a fogyás során. Ezen felül azt is megvizsgálom, hogyan lehet elkerülni ezeket a hibákat.

Túl nagy a hit a jelszavak marketingjében

Néha szinte szégyellem magam, amikor elolvastam sok csodaszer szenzációs jelmondatait, amelyek odakinn keringenek. Ezeknek a gyógymódoknak szinte mindegyikével látszólag „gyorsan fogyhat”, vagy használhat „fogyókúrás turbót”. Egyesek annyira eltúlozzák ezt a marketing szlogenjükben, hogy az ember azt kérdezi magától: "Szerintük mennyire hülyék az emberek?".

Nem kérdés: a marketing és a gyönyörű szlogenek az üzlet részét képezik. És mivel az étrendipar nagy (= sokat kell készíteni), természetesen sok, többé-kevésbé kétes termék gyártója megpróbál több vagy kevesebb darabot kapni ebből a tortából. Bár ez a torta is meghízik, gyakran elsősorban a gyártó pénztárcája.

Természetesen nem szabad őket összesíteni, mert léteznek, az igazak - még akkor is, ha természetesen gyönyörű szlogenekkel és képekkel is hirdetnek.

Úgy gondolom, hogy bár sok emberben egészséges szkepticizmus alakult ki az ilyen szlogenek iránt, mégis kissé túl gyorsan esnek vissza az ígéretes termékre. Miért? A szlogenek végül is olyan jók, hogy elhiheted nekik. Eredmény: legalábbis bizonytalan, a legrosszabb esetben hatalmas csalódás.

Akinek még nincs egészséges szkepticizmusa, annak hozzá kell szoknia. Mindenesetre minimális kutatást kell végeznie, mielőtt egy adott termékről döntene. Minél lappangóbbak a szlogenek, annál nagyobb a valószínűségem véleményem szerint, hogy ez újabb csalódás.

Nem tudni, mit akarsz elérni

Igen, (majdnem) mindannyian karcsúak és szexiképesek szeretnénk lenni, és mindenki csodálatát élvezné. Elvileg ez sem elítélendő, még akkor sem, ha minden bizonnyal vannak más fontos (több) szempontok az életben.

Ha fogyni akarok, akkor először tudnom kell, mit akarok valójában:

gyorsan fogyjon (különleges alkalomra, pl. esküvőre),
vagy tartósan karcsú legyen.

Ez két alapvetően különböző cél, és ennek megfelelően ki kell választani a cél elérésének módját is. Aki úgy gondolja, hogy karcsú és egészséges maradhat, ha folyamatosan kerüli az ételt, előbb utóbb csúnya meglepetést él át. Ennek általában azonban a legtöbb ember számára egyértelműnek kell lennie. De mit nem tesznek egyesek azért, hogy „vonzóak” legyenek?.

Megértem, hogy valaki gyorsan 5-10 kg-ot akar lefogyni az esküvőre, mert különben nem fér bele a ruhába vagy az öltönybe. És azt is gondolom, hogy a legtöbben tisztában vannak azzal, hogy ez csak rövid életű, semmitmondó folyamat, nem hosszú távú módszer.

Tegye ki magának az általános célt, miszerint állandó megoldást talál. Természetesen ez gyakran azt jelenti, hogy türelmesnek kell lennie, mielőtt megtalálja a helyes utat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (azaz kevés szénhidrátot tartalmazó étrend) meglehetősen népszerű, főleg azért, mert jó eredményeket hozhat mind a súlya, mind pedig a jó közérzet szempontjából (link cikkemhez: "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend 22 oka"). Kis kezdő lépésként megtalálhat néhány szép alacsony szénhidráttartalmú receptet vagy szénhidrát nélküli receptet itt a weboldalamon.

Információk véletlenszerű keresése az interneten

A fentiekben már említettem, hogy minden bizonnyal léteznek olyan táplálkozási programok, amelyeket igaz emberek támogatnak - olyan emberek, akik egyrészt logikusan pénzt akarnak keresni, de akik valóban törődnek ügyfeleik sikerével. Kicsit lejjebb elárulom azt is, hogy melyik programot nézem itt konkrétan (még akkor is, ha ez bizony nem sok olvasóm számára újdonság).

Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:

A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.

A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!

Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.

A probléma az, hogy különféle okokból sokan inkább maguk keresik az információkat, nem pedig megbízható programra támaszkodnak (pl. Pénzt takarítanak meg, vagy mert "nagyon gyorsan" meg lehet csinálni). Önmagában ez nem jelent problémát. De problémát jelenthet, főleg azok számára, akiknek fogalmuk sincs a táplálkozásról. Abban az időben, amikor Hinz és Kunz bármilyen témában weboldalt működtethetnek, rendkívül nehézzé vált a lényeges dolgok kiszűrése minden felhajtásból. Ki megbízható, aki csak el akar szakadni? Ki mit tud, ki csak úgy tesz, mintha tudna valamit?

Ezen tényezők mellett azt is figyelembe kell venni, hogy ilyen információkat nem lehet egyszerűen 2 órán belül összeállítani a Facebookon, a Google & Co. Véleményem szerint legalább annyi időbe telik, amíg egy-két jó könyvet elolvasunk róla. Tehát 1-2 hét vagy több is eltarthat, amíg fáradságosan állítja össze az információkat. És végül nem igazán biztos abban, hogy figyelembe vett-e minden szempontot stb.

És akkor vannak az úgynevezett alternatív költségek. Más szóval, ha 2 hetet fáradságosan töltök az információk gyűjtésével, akkor cserébe fel kell áldoznom valamit. Tehát mivel meg akarja takarítani a pénzt az eredendően megbízható XY programra, feláldozza az idejét. Tehát amíg kutat és kutat, nem találhat időt a családra, barátokra stb. Önálló vállalkozóként viszont ez kieső jövedelmet jelent, mert miközben minden információt keres, természetesen nem dolgozhat ügyfélprojekteken. Az ilyen alternatív költségek tehát lényegesen magasabbak lehetnek, mint a tényleges program, amelyre nem akart pénzt költeni, de amelynek információit a saját kutatásával „szabadon” szerette volna kapni.

Amint azon a véleményen van, hogy kézzel és lábbal találkozott egy táplálkozási koncepcióval, és ezt jól értékelik: Miért ne valósíthatna meg egy kis befektetést ahelyett, hogy időt és erőfeszítéseket töltene, amelyek végül nem teremnek gyümölcsöt, vagy csak olyan gyümölcsöt jelentenek, amely nincs erőfeszítésben Állj kapcsolatban?

Valóban van egy kedvenc kedvenc programom, amelyet újra és újra ajánlok. Ez nem minden elhízási probléma megoldása, és semmi sem vegetáriánusok vagy még kevésbé vegánok számára. Ennek ellenére elsöprően sikeres volt, és úgy gondolom, hogy helyes. Neve?

"Och ... nöööö ... nem a soost ...!" - hallom most egyik vagy másik mondását. Igen, vitatkozhat Detlef Soost-ról, bár személy szerint nem találom őt teljesen szimpatikusnak. De ami számomra sokkal fontosabb, az a programja mögött meghúzódó koncepció. Ez több szempontból is nagyon-nagyon jó:

szilárd koncepció, amelyhez ragaszkodhatsz
egy „gyorsított” 10 hétig, majd egy állandó súlymegtartó eljárás
sok-sok sikertörténet
visszatérítési garancia

Kapcsolatban vagyok a program mögött álló csapattal, és az interperszonális oldal is nagyon lenyűgöz.

Miért emelem ki ezt a programot? Nos, a fent említett okok miatt, és azért, mert remélem, hogy az egyik vagy másik olvasó időt spórolhatok meg, mind a (helytelen) információk fárasztó összegyűjtésére, mind pedig arra, hogy felhívjam a figyelmet egy olyan koncepcióra, amelyet személyesen 100% -ban támogatok.

Következtetés

A fogyás és a táplálkozás terén sok hibát el lehet követni. Az itt felsorolt pontok szerintem a legfontosabbak, amelyekkel folyamatosan találkozom, és amelyek megakadályozzák az emberek által esetlegesen elért sikert.

Sajnos a táplálkozás témáját elhanyagolják, és úgy tűnik, sokan azt a benyomást keltik, mintha futás lenne: Csak annyit kell tennie, hogy fel kell fűznie a futócipőt, és futni fog. Igen, de ha nem foglalkozol egy keveset a futás technológiájával, akkor fennáll annak a veszélye, hogy többet csinálsz, mint jót. Hasonló a táplálkozással is: ha csak elindulsz rajta, valószínűleg zátonyra fut. Miért nem alkalmaz egy tapasztalt kapitányt, aki növeli az esélyét, hogy biztonságosan eljuthasson oda?

Természetesen rajtad múlik, de gondoltam megosztom vele kapcsolatos gondolataimat egy bejegyzésben:)

Mit gondolsz, miért követnek el annyi hibát a fogyásban? Kérjük, hagyja meg véleményét a bejegyzés alatt, a megadott megjegyzés mezőben.