10 étel a villa és a bikini immunitásának fokozására
Állítsa le a vírusokat !
Hajlamos vagy influenzára és mindenféle járványra? Nem tudsz élni egy szövetköteg nélkül a közelben? Talán van egy kiskapu az immunrendszeredben.
Röviden: testének nincs immunitása, amelyre szüksége van a baktériumok elleni védekezéshez. Megoldás arra, hogy újra feltöltsd magad és talpra állj? Újra találkozni a tányér tartalma és az életstílusod.
Bizonyos ételek különösen alkalmasak erősítse immunitását vitamin- és ásványianyag-tartalmuknak köszönhetően. A top 10 dolog, amit feltétlenül meg kell ennie a következő étkezés során.
Citrusfélék
Télre tervezze meg a narancs és a citrom gyógymódja. C-vitaminban gazdag, segítenek felszívni a zöldségektől fogyasztott vasat.
Ezenkívül a C-vitamin rendelkezik antioxidáns tulajdonságokkal és stimulálja a mikrobák elpusztítására képes molekula termelését. Tehát reggel a citrom- vagy narancslé-reflexet alkalmazzuk reggelire, hogy formában maradjunk és hangot kapjunk.
Fokhagyma
Bár a legjobb, ha a fogmosást egy fokhagymás étkezés után tervezzük meg, a fokhagymának számos terápiás előnye van. Valóban lehetővé teszi a harcot mindenféle fertőzés ellen és megvédi a vírusoktól, a ráktól. Röviden: ne habozzon nyersen vágni, hogy hozzáadja salátáihoz, halához, húsához.
Zöld tea
Megerősíteni természetes védekezőképességét és ellenállóbbá válni a külső agressziókkal szemben, hidratálja magát zöld tea fogyasztásával.
Vízelvezető és vízhajtó hatása mellett, amely a veséjét működésbe hozza és megtisztítja a méreganyagokat, gazdag antioxidánsokban és polifenolok és ezáltal megőrzi ifjúsági és egészségügyi tőkéjét. Ráadásul növeli energiáját. Tehát ne habozzon, kényeztesse magát egy-egy megnyugtató teaszünettel.
Hüvelyesek
A védekezés menüjében ne habozzon olyan hüvelyeseket fogyasztani, amelyek lehetővé teszik antitestek előállítására. Tehát töltsön be lencse és mag, amelyek ráadásul kielégítő erényekkel bírnak, és különösen tél közepén elkerülik a pumpáló hatást.