A 3V szabály vagy az egészséges ételek (és a környezet) titka

egészséges

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A táplálkozási szakértő elkészítette az egészséges táplálkozási tervet. Azt tanácsolja, hogy alkalmazza az úgynevezett "3V szabályt": növényi, igaz és változatos.

Legyen tájékozott

Mi lenne, ha egyszerű szabályt kellene betartani az egészséges táplálkozáshoz? Anthony Fardet, a megelőző táplálkozással foglalkozó orvos és kutató, valamint a Halte aux produits ultrafeldolgozott szerzője készítette 3V szabály. Megengedi táplálkozz egészségesen és felesleges só, cukor vagy adalékanyagok nélkül. Így a 3V-k a következő szavakat képviselik: növényi, igaz és változatos. "A tudomány által meghatározott univerzális védő étrend növényi termékekben gazdag, kevéssé feldolgozott és változatos étrend" - összegzi a szakember hivatalos honlapján.

Nincs több ultrafeldolgozott termék

Ezek a szabályok "egyszerre segítik egészségünk, állataink és környezetünk védelmét" - folytatja. A kutató a favorizálást javasolja "növényi" termékek. A nyers gyümölcsnek és zöldségnek a napi kalória 85% -át kell képviselnie.