A 4. fázis alapelvei - kiegyensúlyozott étrend; Eurodiet

Az optimális súly fenntartása hosszú távon

alapelvei

A 4. fázis a függetlenség kezdetét jelenti egy újonnan megszerzett táplálkozási egyensúlyon belül. Most már minden élelmiszercsoport jelen van, kivéve a magas cukortartalmú termékeket. A változatos étrend örömeit új alapokon fedezhetik fel újra. E kiváló, hosszú távú eredmények fenntartása érdekében a legjobb, ha továbbra is rendszeresen elvégezzük az orvosi és magatartási értékeléseket a Motivation/Mental profiler segítségével.

FEJLESZTÉSI VEZETÉS

A fehérjében gazdag snack napi egyszeri fogyasztása nélkülözhetetlen aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és PUFA-kat (többszörösen telítetlen zsírsavakat) egészít ki anélkül, hogy növelné a zsírbevitelt.

Hasonlóképpen, az "Evolution" sorozat Eurodiet ételei minden kétséget kizáróan optimális táplálkozási alapot biztosítanak.

Ezeknek a segédeszközöknek segíteniük kell a függetlenség felé való haladásban, a részek egyensúlyban tartásában és az eltérések előrejelzésében vagy kijavításában. A jelenlegi életmódunkban rejlő eltérések nem mindig kerülhetők el, és nem okozhatnak drámát vagy bűntudatot. Az orvos hosszú távú felügyelete segít előre látni és megoldani őket.

BEVITEL/FOGYASZTÁS MÉRLEGE

Az optimális súly megtartásának kulcsa az energiafogyasztás és a fogyasztás egyensúlya. A 4. fázis célja, hogy segítsen megérteni és alkalmazni az egyensúly művészetét.

Normális esetben a 3. fázis végén hetente 3 óra testmozgást kell folytatnia, plusz közepes intenzitású aerob tevékenységgel.

A cél az energiafogyasztás további növelése mind mennyiségben, mind intenzitásban a vállalt tevékenységek típusainak változtatásával: állóképesség/erő/mobilitás.