A 4 legjobb ételkövető alkalmazás 2019-re
Nem csak nyomon követjük, mit eszünk, figyeljük a testsúlyunkat, vagy megpróbálunk lefogyni néhány kilót. Segíthet abban, hogy általában egészségesebb életet éljünk. Láthatjuk, mit teszünk a testünkbe, ami befolyásolhatja a koleszterinszintünket, gyomorégést okozhat, vagy akár éjszaka is fent tarthat minket.
Az iOS és az Apple Watch számára készített Food Tracker alkalmazással nemcsak nyomon követheti, mit eszik, tippeket kaphat az egészségesebb ételekről, megtekintheti a kalória- és tápanyagbevitelt, és még sok minden mást, bárhol is van.
Ez a négy legfontosabb ételkövető alkalmazás, amellyel egészségesebben kezdheti el a napi étrendet ebben az évben.
További alkalmazáslistákért:
- A legjobb kézírásos jegyzetfüzetek az új iPad Pro készülékhez
- Az iOS Files alkalmazás iPadjén, a legjobb tippek és trükkök
- 10 legjobb harmadik féltől származó billentyűzet iPhone-hoz
1. MyPlate kalóriaszámláló (ingyenes)
A MyPlate nemcsak a kalóriákat számolja. Tarthat teljes étrendi naplót, amely tartalmazza az összes étkezést, harapnivalókat, vizet és testedzést.
Koppintson az étel hozzáadásához, és gépelés közben hasznos javaslatok kereséséhez. Amikor meglátja a hozzáadni kívánt elemet, koppintson rá, és láthatja az étkezés összes kalóriáját, fehérjét és szénhidrátját. Adja meg az adagok számát, válasszon dátumot, ha szükséges, és ismételje meg, ha minden nap van ennivalója.
A főképernyő szép áttekintést nyújt az étkezési naplóról, étkezésenként grafikus és tápanyagmennyiséggel.
További szakaszok és funkciók:
- előrehalad Szakasz, hogy lássa, miként kezeli céljait.
- Étkezési tervek Jelentkezhet a Livestrong.com üzeneteivel.
- Edzések gyakorlatok áttekintéséhez.
- Közösség hogy megossza más alkalmazás felhasználókkal.
MyPlate kalóriaszámláló az Apple Watch-on:
- Nézze meg a kalóriabevitelt étkezés után.
- Nézzen meg egy grafikont, amely ugyanúgy, mint az iPhone, a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelt mutatja.
- Adjon hozzá egy diktált ételt, válassza ki a keresési eredmények közül, és adja hozzá az adagokat.
A MyPlate Calorie Counter számos hasznos funkciót kínál ingyenesen. Ha azonban csak egy kicsit többre van szüksége, frissíthet a MyPlate Gold programra. Ez az előfizetés útmutatót nyújt a tiszta étkezéshez, a fejlett edzésekhez, a hirdetések eltávolításához és egyebekhez. Az alkalmazás elérhető iPhone, iPad és Apple Watch készülékekhez.
2. MyFitnessPal (ingyenes)
A MyFitnessPal segítségével a kezdőképernyőn világos áttekintést kap a célról, étellel és testmozgással.
Koppintson az alján található plusz jelre étel, víz vagy testmozgás hozzáadásához. Amikor ételt választ, megkérjük, hogy válasszon ételt vagy harapnivalót. Keressen egy ételt, vagy hozzon létre egyet a sajátjából. Ezután nézze meg a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, jelezze az adag méretét és számát, és nézze meg a további táplálkozási részleteket, például kalciumot, vasat, vitaminokat és káliumot, ha vannak ilyenek.
A Táplálkozás részben láthatja, mit fogyasztott étkezésenként, naponta vagy hetente.
További szakaszok és funkciók:
- Otthon A képernyőnézet áttekintést nyújt statisztikáiról, valamint hasznos cikkeket, videókat és tippeket tartalmaz.
- napló az étkezés, snack, víz és testmozgás követésére.
- előrehalad Megmutatja, mennyire közel áll a súlycélokhoz, és lehetővé teszi fényképek megosztását és feltöltését.
- A Több A terület célokat, kihívásokat, táplálkozást, emlékeztetőket, lépéseket, közösséget és egyéb hasznos funkciókat tartalmaz.
MyFitnessPal az Apple Watch-on:
- Tekintse meg gyors tápanyagbevitelét.
- Adjon hozzá vizet, ételt vagy harapnivalót.
- Tudjon meg többet a tápanyagokról, beleértve a rostokat, vitaminokat és cukrot.
- Ellenőrizze a lépésszámot.
A MyFitnessPal számos hasznos funkcióval, ingyenes szolgáltatásokkal is rendelkezik. A MyFitnessPal Premium tervben olyan lehetőségeket talál, mint az élelmiszer-elemzés, az időbélyegek, a hirdetések eltávolítása, a fájlok exportálása és még sok más. Az alkalmazás elérhető iPhone-ra, iPad-re, Apple Watch-ra és iMessage-re.
3. Veszítsd el! - Kalóriaszámláló (ingyenes)
Egy másik nagyszerű ételkövető alkalmazás a Lose It! - kalóriaszámláló. A MyFitnessPal-hoz hasonlóan a My Day fül lehetővé teszi, hogy szép képet nyújtson a kalória-költségvetésről és az előrehaladásról.
Menjen a napló szakaszba, hogy nyomon kövesse ételeit, harapnivalóit, vizeit és testmozgását. Fényképet készíthet az ételről, és koppintva megtalálhatja és hozzáadhatja azt. A többi alkalmazáshoz hasonlóan áttekintést nyújt az étkezés tápanyagairól, és lehetővé teszi az adagok hozzáadását. Megtekintheti azonban az adagméret útmutatót, vagy hozzáadhatja a Siri-t. Az alkalmazás egy praktikus vonalkód-leolvasót is kínál a saját élelmiszereinek hozzáadásához, amelyeket újra és újra kiválaszthat.
Ha valóban fogyni próbál, minden nap hozzáadhatja a súlyát, és ezt is nyomon követheti.
További szakaszok és funkciók:
- én napom Kalóriákat, tápanyagokat, bónuszokat, kihívásokat és étkezési terveket mutat be.
- napló Itt nyomon követheti az étrendet, a vizet, a testmozgást és a testsúlyt.
- Társadalmi Ezen a területen kapcsolatba léphet más olyan alkalmazásokkal, mint te.
- Kapuk megmutatja a súlycélodat és azt, hogy milyen közel vagy ahhoz.
- Nekem az a profilterület, ahol gyorsan áttekintheti az összes adatot.
Elveszít! az Apple Watch-on:
- Tekintse meg napi kalóriatartalmát és haladását.
- Ellenőrizze a naplót, és jelölje meg a befejezés napját. A Force Touch segítségével ételt vagy harapnivalót adhat hozzá.
- Lásd a lépésszámlálást.
- Tekintse meg táplálkozási táblázatát.
- Egy pillanat alatt láthatja heti haladását.
Elveszít! - A kalóriaszámláló olyan bónuszokat is kínál, mint jelvények a célok elérése érdekében, ami jó motiváló lehet. Ha meg szeretné nézni a prémium verziót, további célokat tűzhet ki, több betekintést nyerhet és személyre szabhatja mindezt az alkalmazáson belüli vásárlás révén. Az alkalmazás elérhető iPhone-ra, iPad-re, Apple Watch-ra és iMessage-re.
4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (ingyenes)
A Total Life: Diet & Macro Tracker egy másik ételkövető alkalmazás, amelyet mindenképpen ki kell próbálni. Vonzó felületével a napló főképernyőjén láthatja a tápanyagokat, a haladást és a napra maradt kalóriákat.
Adjon ételt úgy, hogy ételt keres, és beolvassa a vonalkódokat, vagy fényképeket csatol. Ezután állítsa be az adagokat, nézze át a tápanyagokat és érintse meg, hogy hozzáadja őket a naplójához. A hozzáadott ételek és élelmiszerek mosolyogva vagy homlokráncolt arccal jelennek meg a naplóban. Így ellenőrizheti, hogy mennyire egészségesen táplálkozott aznap.
Átválthat az alkalmazás klasszikus nézetére, hogy a statisztikákat oszlopdiagramokkal láthassa.
További szakaszok és funkciók:
- napló Itt adhatja hozzá az összes ételt és italt.
- Nekem az a profilterületed, ahol frissítheted a súlyodat, és ellenőrizheted az életmódodat és a tested statisztikáját.
- terveket segítséget kínál az étkezéshez az Ön igényei és az Ön étrendje alapján. A tervekhez az alkalmazás prémium verziója szükséges.
- Receptek számos lehetőséget kínál a következő étkezéshez. Végezzen keresést, tekintse át a trendeket, vagy nézze meg őket étkezés típusa szerint. Szüksége van az alkalmazás prémium verziójára a teljes recept részleteihez.
Életidő az Apple Watch-on:
- Tekintse meg a szénhidrátok, zsírok és fehérjék bevitelét.
- Mosolyogva és ráncolva nézze meg, mennyire egészségesek az ételei.
- Ne felejtsen el rejtve maradni.
- Ellenőrizze az evés, ivás, pihenés, testmozgás és nyújtás értékeit.
A Total Life: Diet & Macro Tracker nem biztos, hogy annyi ingyenes funkciót kínál, mint a többi alkalmazás. Az egyszerű élelmiszerbolt-nyomon követésért azonban egy fillért sem kell fizetnie. És rendkívül egyszerűen használható. Próbáld ki, és ha élvezed, az alkalmazáson belüli vásárlás révén megszerezheted a prémium verziót. Az alkalmazás elérhető iPhone-ra, iPad-re, Apple Watch-ra és iMessage-re.
Kezdje el követni!
Remélhetőleg ezek közül az iPhone-hoz és az Apple Watchhoz tartozó ételkövető alkalmazások egyike pontosan az, amit keresett. Mondja el nekünk, ha már használja ezeket a megoldásokat, vagy szeretne kipróbálni egy konkrét megoldást!