A 4 legjobb nemi pozíció a fogyáshoz
Ha fogyni akar, a szex az ideális win-win helyzet. Megmondjuk, melyik pozícióban égeti el a legtöbb kalóriát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni minden orgazmussal? Egyesek számára ez rossz poénnak tűnik, mások számára ez a valaha volt edzés. Tény azonban: A szex segítségével edzheted az izmaidat, miközben az agyad is sok dopamint szabadít fel. Az edzőterembe történő regisztráció már nem szükséges ehhez a fogyókúrás programhoz, mert otthon könnyen megteheti (ágy, konyhaasztal, padló - bárhol - hehe!).
Ezek a legjobb szexpozíciók a fogyáshoz
A szex mozgás, és elindítja a szív- és érrendszert. Vannak olyan pozíciók, amelyek nemcsak nagyobb örömet okoznak, hanem nagyobb veszteséget is ígérnek - felesleges kalóriák. Itt szeretnénk megmutatni a legjobb együtt alvó edzéspozíciókat egy tónusú test számára.
1. Az íj
A nő a hátán fekszik, a férfi elé térdel. Fenekénél vagy csípőjénél fogva magához húzza. A nő gerince ívszerűen hajlik, mint a híd a jógában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nők számára ez a helyzet olyan, mint egy teljes test edzés. A borjak, a hasi és a farizmok, valamint a hátizmok képzettek. Tricepszet és vállat is használnak.
2. A talicska
Ez a pozíció egy kicsit több gyakorlást igényel. Míg a férfi egyenesen áll az ágy vagy a kanapé előtt, a nő hasra fekszik. Aztán a férfi derekánál fogva megemeli, és maga felé húzza. A nő alkarral támasztja alá magát az ágyon vagy a kanapén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nők az egész felső és alsó hasuk edzésére használják. Ebben a helyzetben néhány percig égesse meg nemcsak az alsó hasát, hanem a hasizmait is. Ez az örömhelyzet folyamatos nyomásnak tűnik, amely a gyomrod mellett edzi a válladat, a hátizmaidat és a karjaidat is.
3. A láb olló
A férfi egyenesen áll, míg a nő gyakorlatilag a péniszén ül. Szorosan köré tekeri a lábát, és a nyakába is kapaszkodik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a helyzet meglehetősen trükkös a férfiak számára, és erős karizmokat és jó egyensúlyérzetet igényel. De még hölgyek számára sem ez a helyzet olyan könnyű, mint amilyennek hangzik. Végül is meg kell tartania a saját súlyát karjaival és lábaival. Ehhez szükség van és aktiválja a váll, a hát és a nyak izmait. Az extra edzésnyomáshoz: mozogjon felfelé és lefelé ebben a helyzetben. Ja - most beszélünk!
4. A guggolás
A férfi a hátán fekszik, a nő hátradől. Tehát a tekintet talpra száll. A térdek hajlottak, mintha kuporodnának. Nevezhetnénk ezt a pozíciót cowgirl póznak is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Míg a férfiak ebben a helyzetben gyorsan lélegezhetnek - vagy nyöghetnek -, minden hölgy teljes edzésteljesítményt kap - hasonlóan a guggoláshoz (guggoláshoz). Különösen a combja, a vádli és a feneke van kiképezve. Ha a térdére teszi a karját, hogy támogassa a stabilitást, akkor edzheti az izmaikat is. És most fel és le, fel és le.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket