A; 4 plusz 2 plusz 1; képlet
A „4 plusz 2 plusz 1” képlet
„4 plusz 2 plusz 1” mágikus képlet - lemondás nélkül is megteheti
Azoknak, akik meg akarnak szabadulni ettől a kilótól, egyszerű trükkökre van szükségük. A „4 plusz 2 plusz 1” szabály nagyon könnyen megvalósítható a mindennapi életben, mert nincsenek bonyolult étrend-tervek.
Persze - a sikeres fogyáshoz a zsírraktárat meg kell csapolni. Ez azt jelenti, hogy többet kell elégetni, mint amennyit szállítanak. Mivel az éhezés és a kemény diéták csak rövid sikerrel járnak, és a jo-jo effektus újra és újra kíméletlenül hat, létezik egy új és ígéretes étrend-szabály, amellyel a kívánt súly már nem csupán pipaálom. A mágikus képlet „4 plusz 2 plusz 1”. Itt nincs éhezés, lakoma az energiatakarékos üzemmód bekapcsolása nélkül, hosszú távon fogyás.
A „4 plusz 2 plusz 1” mágikus formula - lakoma megengedett
A zsírégetés sikeres fellendítése érdekében korlátozni kell az energiafogyasztást. Ez úgy tehető meg, hogy takarékoskodik a zsírokkal, és több zöldséget, valamint zsírszegény húst és halat használ. Eddig nagyon jó, ezt minden 15 éves lány tudja. De a mindennapi élet rohadtul megnehezíti ennek az egyszerű szabálynak a betartását. Mindig nélkülözni? Mindig nemet kell mondanom, amikor a fagyizó csábít nyáron? Senki sem akar ilyet, és nem is kell annak lennie: A leleményes „4 plusz 2 plusz 1” mágikus formula segít a fogyásban kalóriák nélkül.
A „4 plusz 2 plusz 1” mágikus formula valójában nem a hagyományos értelemben vett étrend. A hét csak vegetáriánus, fehérje és ínyenc napokra oszlik. És ebben rejlik a varázslat, amely hosszú távon elolvasztja ezeket a fontokat.
Négy napon csak vegetáriánus ételeket szabad enni. Fogyasszon főleg zöldségeket, salátákat és teljes kiőrlésű termékeket. Ha nem akarja megtenni tejtermékek nélkül, alacsony zsírtartalmú sajt és tejtermékek megengedettek.
A halakat, a tojásokat és a baromfit a hét két napján szolgálják fel. De ne csaljon, és válassza a zsíros lehetőséget, mint például a rántott rögök vagy a halujjak.
Egy napon lakomázhat: ehet, amit csak akar. Ugyanaz a „4 plusz 2 plusz 1” elv vonatkozik a harapnivalókra és az üdítőkre: négy napot hagyjon el, két napot mérsékelten élvezzen, és az ínyenc napon néha vétkezhet. Azok, akik betartják ezeket az egyszerű szabályokat, hamarosan felnevelik kis gazfickóikat, és elérték a kívánt alakot.