A 6 legfontosabb egészséges étel, amely hizlalja a szabadságodat
Írta: Petres Dobrescu, 2015. február 20., péntek, 11:46. Utolsó frissítés: 2015. február 24., kedd, 01:02
A feldolgozott élelmiszerek és zsírok feladása az első lépés, amelyet meg kell tennie, ha fogyni akar. Néha azonban az étrendbe felvett egészséges termékek ugyanolyan magas zsír- és kalóriatartalmúak. Tekintse meg az alakját szabotáló termékek listáját.
1. Fordított rizs körök
A kibővített rizsmosók a boltokban egészséges termékekkel vannak a polcon, de nem tesznek annyira jót neked, mint gondolnád. Még ha nincs is benne sok kalória, zsír vagy cukor, a kutatók szerint ez az uzsonna éhesnek érzi magát.
2. Friss narancs
A tápanyagok jobban felszívódnak a friss gyümölcsléből, de az alakod szenved ebben a szokásban. 500 ml friss narancsban 55 gramm szénhidrát van, ami öt szelet kenyérnek felel meg.
3. Saláta
A saláta nagyon egészséges, de vigyázni kell, mit csinálsz vele. A sajt, a dió, a krutonnal és a salátaöntetek kalóriadúsabbá teszik, mint a hatalmas adag tészta.
4. Tofu sajt
A tofu sajt tele van nátriummal és telített zsírokkal, de tartalmazhat cukrot és magas a kalóriatartalma. Ha éttermekben megrendeli, mindenféle szószsal elkészíti, így kalóriabomba lesz belőle.
5. Mandula
A mandula gazdag egészséges zsírokban, fehérjékben, E-vitaminban és rostokban, de sok kalóriát is tartalmaz. Negyed csésze mandula körülbelül 132 kalória, akkora, mint egy maroknyi pattogatott kukorica. Ha mégis be akarja venni őket étrendjébe, mert nagyon egészségesek, ne együnk naponta több mint egy marék mandulát.
6. Energia rudak
Az energiaszeletek tele vannak cukorral és szénhidrátokkal, nagyon magas glikémiás indexszel. Talán egy ideig kielégítik az éhségérzetedet, de akkor egészségtelen ételekre vágynak.