A 6 legjobb anti-cellulit hatóanyag fogyása - Top Santé
A sugarak omladoznak a varázskezelések javaslatai alapján a fogyás érdekében. Kapszulákban, porokban, italokban, mely hatóanyagokkal kell keresni a hatékony eredményt ?
Zöld tea
Számos tanulmány készült a zöld tea fogyókúrás hatékonyságáról. Mindannyian egyetértenek abban, hogy a zöld tea 4% -kal növeli az energiafelhasználást, ami óhatatlanul jótékony hatással van a vonalra. Azonban azzal a feltétellel, hogy naponta 300–400 mg katekint, azaz 4–6 csésze teát fogyasztanak.
"A fogyás eredményei három-négy hónap elteltével érzékenyek, de minden az egyéntől függ, mert mindegyik anyagcsere más és más" - magyarázza Anne-Marie Roussel, a grenoble-i Joseph Fourier Egyetem biokémiai professzora. A zöld teát a testsúly stabilizálásában betöltött szerepéről is elismerték a zsírégetésre kifejtett hatása miatt. Hatékonyságát kétségtelenül akkor állapítják meg, ha forró ital formájában fogyasztják, a tasak négy percig infúzióban van, mert a katechinek az infúzió kezdetétől felszabadulnak. Mi több, a zöld tea küzd a vízvisszatartással. A kapszulákban előnyösebb az egyetlen, szükségszerűen koncentráltabb aktív formulát előnyben részesíteni. Átlagosan egy kapszula zöld teát kell adagolni 250 mg-ban. Az adagolás általában két kapszula negyed órával a három fő étkezés előtt.
Króm
Noha a króm önmagában nem veszít súlyt, az alapvető anyagcserére gyakorolt hatása teszi lehetővé a fogyást. Kellően jelen van, elősegíti az izomképződést a zsír kárára. És mivel az izmok energiafogyasztók, több kalóriát égetünk el. A króm egyfajta moderátor, amely együtt működik az inzulinnal, a szénhidrátokat tároló és szabályozó hormonral. Segít szabályozni a cukor táplálékba történő bejutását a vérbe és stabilizálni a vércukorszintet (vércukorszint) a normális szinten a zsírraktározás megakadályozása érdekében.
Krómhiány esetén az inzulin szekréciója növekszik, és ezek a hirtelen fellépő, szabályozatlan csúcsok a cukrot zsírrá alakítják, amelyet aztán finoman tárolnak adipocitáink. A króm másik jelentős hatása, a vágyakozás szabályozása. Az inzulin stabil szintjének fenntartásával a króm megakadályozza a hipoglikémiát, amely az édes nassolás olyan korai, mint kényszeres forrása. Tanulmányok megállapították, hogy a megfelelő krómbevitel korlátozhatja a PMS és az étkezési kényszer hatásait fáradtság vagy depresszió idején. Ilyen esetben „a fogyás elősegítésére szolgáló króm-kiegészítés csak nagyon túlsúlyos, hasi zsírtartalmú vagy menopauza fázisban lévő embereknél hasznos” - magyarázza Anne-Marie Roussel professzor. És ismét azzal a feltétellel, hogy a bevitel 250 mg naponta három hónapos kúra alatt. "250 mg alatt nem használható" - mondta a szakember. A stabilizációs szakaszban egyes táplálkozási szakemberek háromhavonta egy hónapig javasolják a króm-kiegészítést, különösen cukorfüggőség esetén, vagy akár tartósan, de alacsonyabb dózisban (180 mg), ha az édes kényszerekkel nehéz küzdeni.