A 6 legőrültebb diéta tipp, amelyek valóban segítenek!
Néhány tanács a fogyás témájáról furcsán hangzik - de ezekkel a tippekkel a megfelelő tanulmányok megerősítik hatékonyságukat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyáshoz sok nő vesz részt a leghihetetlenebb dolgokban: citromlevet kevernek mézzel és chayenne-i borssal, két hétig csak tojást és zabpehelyet esznek, vagy mindenféle cukor nélkül. A következő diétás trükkök eleinte furcsán hangzanak is - de ezek segítenek a sikeres fogyásban. Legalábbis ezt igazolják az adott tanulmányok.
Ez a 6 legőrültebb diétás tipp, amelyeknek valóban segíteniük kell
1. Szagteszt
Meg kell szimatolni a következő étel befektetés. Egy tanulmány, amelyet a Bunte.de szerint egy brit „Flavour” szakfolyóiratban tettek közzé, megerősíti, hogy minél intenzívebben szagolja az ételt, annál kevésbé fogyasztja. Például a vizsgálat résztvevői akár tíz százalékkal kevesebbet fogyasztottak egy különösen aromás illatú desszertért. Az eredmény a fűszerek használatáért beszél. A köményt és a kurkumát zsírégetőként használják, míg a fahéj állítólag állandó szinten tartja a vércukorszintet.
2. Indító
Lehet, hogy a leves megrendelése kezdőként kiment a divatból, de valójában ez a trükk segíthet leadni a pár vagy két fontot. A brit „Appetite” magazin egy tanulmányról számol be, hogy egy könnyű leves fogyasztása akár 20 százalékkal is csökkenti a későbbi kalóriabevitelt. Logikus, hogy ez nem jelent spárgakrémlevest vagy sajttal sült hagymalevest. Jobb a zöldséges vagy tiszta marhahúsleves.
3. Asztal díszítés
A tónusos megjelenés nemcsak divatos, hanem karcsúvá is tesz. Ehhez a "Journal of Consumer Research" tudományos folyóirat egy meta-tanulmány értékelését idézi. Ha az edények és az abrosz színe alig különbözik egymástól, akkor tányérja teltebbnek tűnik. Csak a pazar étkezés látványának kell feltöltenie - és ez hosszú távon karcsú.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket