A 6 teával létfontosságú platform segítségével egyszerűen égessen zsírt

A kiváló minőségű tea segíthet a zsírégetésben és így a fogyásban. Ez a tulajdonság az alább felsorolt ​​teákban található antioxidánsoknak is köszönhető. Egyes teák katekint is tartalmaznak, amelyek fontos szerepet játszanak a fogyásban. Ha fogyni akar, használhatja az említett teákat. Ily módon hatékonyan kombinálhatja a hasznosat az ízletesel.

Tartalomjegyzék

  • Metabolikus turbó - egyszerűen zsíréget
  • Zöld tea - zsírégetés
  • Oolong - támogassa a zsírégetést
  • Fehér tea - zsírölő és antioxidáns csodák
  • Rooibos - Ismeretlen fogyókúra tea
  • Ashwagandha - Csökkenti a kortizolt
  • kömény
    • Kömény tea - készítmény
  • Következtetés

Metabolikus turbó - egyszerűen zsíréget

Ha azon emberek közé tartozik, akik nagyra értékelik az egészséges étrendet, de mégis támogatásra van szükségük a nem kívánt kilók leadásához vagy a kívánt súly megtartásához, felvehet egy vagy több egészséges teát a napi menüjébe egyesít. A teák és a gyógynövényes italok egyaránt lehetővé teszik az ínyenceknek, hogy kihasználják a természetes gyógynövények pozitív hatásait. Számos tea érhető el antioxidánsukkal. Ezek azonban nem tartoznak a teaitalok egyetlen pozitív összetevője közé.

A rendszeres teafogyasztás további előnyei közé tartozik a felgyorsult anyagcsere és a jobb emésztés. Ezenkívül a teák csökkenthetik a koleszterinszintet, zsugoríthatják a zsírsejteket és összetéveszthetetlen energiával látják el az emberi szervezetet.

A teák további jelentős mértékben hozzájárulhatnak az egészségi állapot fenntartásához, mivel ellensúlyozzák az esetleges fogszuvasodást. Az emberi egészség részben ép fogakkal kezdődik. Ezenkívül a teák a szív- és érrendszeri betegségek megelőző eszközei közé tartoznak. Erősíthetik és fokozhatják az immunitást is. Így a különféle teafajták hozzájárulnak az általános közérzet növekedéséhez. A következő hat tea számos tudományos vizsgálatban bizonyította hatékonyságát, amelyek azonban rendszeres fogyasztást igényelnek. Valami jót tenne magának és a testének, ha élvezné az említett fajták közül egyet vagy többet.

Zöld tea - zsírégetés

A nyugati kultúrában a zöld tea az élet igazi elixírjévé vált. Szárított, de nem hervadt vagy akár oxidált tealeveleknek köszönheti termelését. A zöld tea lenyűgözi magas számú antioxidánsát, beleértve az EGCG-t is. Ezek határozottan serkentik az anyagcserét, és arra kényszerítik a májat, hogy egyre inkább igénybe vegye a test zsírtartalmait.

A zöld tea hatékony gyógymódként is működik, amely sokszor csökkenti a rák vagy az Alzheimer-kór kockázatát. Pozitív tulajdonságainak köszönhetően a zöld tea számos kultúrában állandó helyet szerzett az alapvető élelmiszerek listáján.

A tudósok vizeletvizsgálatokat alkalmaztak a zöld tea hatásainak bizonyítására. Két csoportra osztották a vizsgálat résztvevőit. Megállapították, hogy a zöld tea termogén tulajdonságainak köszönhetően elősegíti a zsír oxidációját a szervezetben. A testösszetétel ellenőrzésénél nagy jelentőséget tulajdonítanak a termogenezis és a zsíroxidáció szimpatikus aktivációjának.

A Nagao nevű tudós oktatási tanulmányt is végzett a zöld tea hatásairól. A zöld teában található katekinekre koncentrált. Eredményei egy összesen 240 résztvevővel végzett tanulmányon alapulnak. Nagao 123 alanyot osztott fel a katechin csoportba, a fennmaradó 117 alanyot pedig a kontroll csoportba. A kutatási időszak alatt a katechin csoportban észlelte a testtömeg, a testtömeg-index, a testzsír-tömeg és a testzsírszázalék, a derék és a csípő kerülete csökkenését. A zsigeri (a szabad hasüregben tárolt zsír) és a szubkután (a bőr alatt található zsír) zsírterület a katechin csoportban szignifikánsan nagyobb volt, mint a kontroll csoportban. A vizsgálat további eredményei örömet okoznak a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek. A japán tudós a szisztolés vérnyomás magasabb csökkenését is megállapította katekincsoportjában. Szerencsére nem talált káros mellékhatásokat, amelyek a zöld tea rendszeres fogyasztásából származnak.

segítségével

Oolong - támogassa a zsírégetést

Az Oolong egy tea, amely még mindig, teljesen tévesen, a versenytársak árnyékában van. Ez az egyedülálló tea hervadt és törött tealeveleknek köszönheti létét, amelyek a szárítási fázis előtt könnyen oxidálódnak. A levelek oxidációja azonban kissé gyengébb, mint a fekete teaé. Emiatt az oolong tea jelentős mennyiségű katechint is tartalmaz, amelyek serkentik a zsírégetési folyamatot.

A tudósok egy tanulmányban bebizonyították ezt a hatást. A rendkívül elhízott vizsgálatban résztvevők 70 százalékában a testtömeg több mint egy kilogrammal csökkent. 22 százalékban a súlycsökkenés nagyobb volt, mint három kilogramm. A túlsúlyos résztvevők csoportja is több mint egy kilogrammot fogyott. Ez az alanyok 64 százalékára vonatkozott. A szubkután zsírtartalom 12 százalékkal csökkent. A tanulmány egy másik érdekes eredményt hozott, amelyben a férfiak és a nők súlycsökkenése és a szubkután zsírvesztés összefüggését vizsgálta közelebbről. A két komponens közötti összefüggés férfiaknál kisebb volt. Az oolong tea hat hétig történő fogyasztása a hiperlipidémia jelentős csökkenését mutatta. A kutatók ezt az összefüggést többek között az oolong teában található katekineknek tulajdonítják.

Fehér tea - zsírölő és antioxidáns csodák

A fehér tea nemcsak a magas antioxidáns-számával, hanem az enyhe ízével is lenyűgöz, amely nem versenyezhet más teákkal. Kialakulásának nem oxidált levelei származnak. Előállítása hasonló a zöld teaéhez, míg a teagyártók csak a legfiatalabb növényi leveleket használják fehér teához. Még zárt rügyeket is használnak. Mielőtt a teakészítők elkészítenék a fehér teát, gőzzel hervatják el a leveleket és a rügyeket. Csak ezután szárítják meg a fehér tea leveleket. A fehér tea anyagcseréjének fellendülésével és a zsírvesztés gyorsulásával is eredményt ér el. Megelőző hatású az új zsírsejtek képződése ellen is. Emellett csökkenti a magas vérnyomást, növeli a csontsűrűséget, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, és csökkenti a rák kockázatát is.

A fehér tea az élet igazi elixírje, mivel ettől a bőr más megvilágításban fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik. Tudományos vizsgálatok igazolták a triglicerid beépülés csökkenését a dózisfüggő adipogenezis során (a zsírsejtek képződése). A sejtek életképessége a kísérlet során változatlan maradt. Ezenkívül a fehér tea kivonatoldata világossá tette, hogy stimulálhatja a lipolitikus adipocitákat (zsírhasadás, zsíremésztés és a zsírszövet sejtjei). A kifejtett összefüggések világossá teszik, hogy a fehér tea, mint természetes gyógymód, hatékonyan gátolja az úgynevezett adipogenezist és serkenti a lipolízis aktivitását.

Rooibos - Ismeretlen fogyókúra tea

A Rooibos tea más néven rooibos tea. A teakedvelők inkább jellegzetes íze miatt kedvelik. Eredete a dél-afrikai Rooibos nevű növény, ugyanakkor kiváló fogyókúrás tea is. A Rooibos tea számos polifenollal és flavonoiddal (másodlagos növényi anyag) rendelkezik, amelyek 22 százalékkal csökkentik az új és egyben nem kívánt zsírsejtek képződését. A Rooibos tea serkenti mind a keringést, mind az emésztést.

Ashwagandha - Csökkenti a kortizolt

Az Aschwagandha, amelyet alvás bogyós teának is neveznek, hasznos fogyókúraként is működik. Emellett erősíti az immunrendszert és az általános közérzetet. Hatása a sikeres fogyás szempontjából azon alapul, hogy képes egyszerre csökkenteni a stresszt és csökkenteni a kortizolt. Ez utóbbi a gyakorlatban súlycsökkentő és zsírégető gátlóként működik.

Az Ashwagandha tea nyugtatóan hat az elmére, és elősegíti a nyugodt alvást is. Az idősebb emberek számára előnyös lehet kognitív képességeik növekedése az alvó bogyós tea rendszeres fogyasztásával.

Empirikus vizsgálatok szerint az Ashwagandha teában található gyökérkivonat egyformán csökkenti a testi és szellemi feszültséget. A kutatók egy csoportban két csoportra osztották a résztvevőket. Megállapították, hogy a modellcsoportban a testtömeg és a testtömeg-index csökkent az Ashwagndha gyökérkivonat-kezelés segítségével.

kömény

Iránban a Kashan Egyetem kutatói oktatási tanulmányt végeztek összesen 78 túlsúlyos emberről. Ezeket három csoportra osztották. Az elsőnek kömény kapszulát adtak naponta. A második csoport egy karcsúsító tablettát vett, amely orlisztátot tartalmaz, míg a harmadik csoport egy placebo kapszulát. A kutatók megállapították, hogy a kömény, a kiegészítő tablettához hasonlóan, mellékhatások nélkül segít a fogyásban.

Kömény tea - készítmény

A kömény tea különleges előkészítést igényel. A teabarátok egy teáskanál köménymagot 200 ml hideg vízbe tesznek, amelyet felforralnak. Ezután a teát leöntjük és szobahőmérsékleten lehűtjük. Az elkészítés második módja a magok aprítása és a köményre öntése. Ezután a teának tíz percig meredeknek kell lennie.

A kömény tea számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik. A Taghizadeh nevű kutató érdekes eredményekkel állt elő egy tanulmányból, amelynek során a köménytea és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának összefüggését vizsgálta. Jelentős súlycsökkenést és a testtömeg-index csökkenését észlelte tesztalanyainál. A tesztalanyok egy részének köményt, másik felét orlisztátot és placebót is adott. Megállapította a szérum inzulinszintjének jelentős csökkenését. Végeredménye megerősítette az inzulin anyagcserére és a fogyásra gyakorolt ​​jótékony hatást nyolc hetes kezelést követően.

Egy másik tanulmány megerősítette a kömény rendszeres fogyasztásával járó sikert. A kísérlet során a kutatók a túlsúlyos és elhízott nők anatómiai jellegére és lipidprofiljára összpontosítottak. Különösen a köménypor hatásait vizsgálták. A két csoportra osztás jellemző volt erre a klinikai vizsgálatra. A tesztcsoport három hónapig három gramm köményport fogyasztott, amelyet joghurtjukhoz adtak. A kontrollcsoport rendszeresen napi egy joghurtot is fogyasztott snackként, de nem élvezték a köményport. A szakértők a vizsgálat elején és végén meghatározták az antropometriai és biokémiai paramétereket is. Az eredmény megerősítette a köménypor hatékonyságát a célzott súlycsökkentés szempontjából.

Következtetés

A hat említett tea számos antioxidánsával rendelkezik, amelyek sokszorosára csökkentik a szisztematikus gyulladásos folyamatokat, erősítik az immunrendszert és egyúttal ellensúlyozzák a nem kívánt öregedési folyamatokat. Nem számít, melyik teát választja. Csak annyit kell tennie, hogy kap egy jó minőségű italt. A teát szűrt vízzel is el kell készítenie. Továbbá önmagának és a teának is rosszul jár, ha adalékokkal, például cukorral vagy tejjel keveri. Ennek eredményeként a tea elveszíti azokat az előnyöket, amelyeket rendszeres fogyasztásával kínál az egészségének.

  1. Mohsen Taghizadeh és mtsai: "A kömény cyminum L. plusz mészadagolás hatása a súlyvesztésre és az anyagcsere állapotára túlsúlyos alanyokban: randomizált kettős-vak placebóval kontrollált klinikai vizsgálat" (2016), https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/, 2019.07.02.
  2. Zare R és munkatársai: "A kömény por hatása a testösszetételre és a lipidprofilra túlsúlyos és elhízott nőknél". (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022, 2019.07.02.
  3. Taghizadeh M és mtsai: "A kömény cyminum L. bevitel hatása a testsúlycsökkenésre, az anyagcsere-profilokra és az oxidatív stressz biomarkereire túlsúlyos alanyokban: randomizált kettős-vak, placebóval kontrollált klinikai vizsgálat". (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766448, 2019.07.02.
  4. Adrian B. Hodgson és munkatársai: "A zöld tea kivonat hatása a zsír oxidációjára nyugalmi állapotban és testmozgás közben: a hatékonyság bizonyítéka és a javasolt mechanizmusok" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093 /, 2019.07.02.
  5. Daniel Gahreman és munkatársai: "Zöld tea, szakaszos sprint-edzés és zsíroxidáció" (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/, 2019.07.02.
  6. Ateke Mousavi és mtsai: "A zöld tea fogyasztásának hatásai a metabolikus és antropometriai indexekre 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/, 2019.02.07.
  7. Nagao T és mtsai. "A magas katechin tartalmú zöld tea kivonat csökkenti a testzsír és a szív- és érrendszeri kockázatokat az emberekben." (2007), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985, 2019.07.02.
  8. Dulloo AG és mtsai: "A katechin-polifenolokban és koffeinben gazdag zöld tea kivonat hatékonysága az emberek 24 órás energiafelhasználásának és a zsír oxidációjának növelésében." (1999), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049, 2019.07.02.
  9. Henning SM és munkatársai: "A koffeinmentes zöld- és fekete tea-polifenolok csökkentik a súlygyarapodást, megváltoztatják a mikrobiómák populációit és működését az étrend okozta elhízott egerekben." (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965248, 2019.07.02.
  10. Lee MS és mtsai: "Az epigallocatechin-3-gallát hatása az étrend okozta elhízott egerek barna zsírszöveteinek termogenezisére és mitokondriális biogenezisére." (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28659734, 2019.07.02.
  11. Sanderson M és munkatársai: "Fermentált rooibos (Aspalathus linearis) hatása az adipocita differenciálódására." (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24060217, 2019.07.02.
  12. Ő RR és mtsai: "Az oolong teafogyasztás jótékony hatása az étrend okozta túlsúlyos és elhízott személyekre." (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271168, 2019.07.02.
  13. Rumpler W és munkatársai: "Az Oolong tea növeli az anyagcserét és a zsír oxidációját a férfiaknál." (2001), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11694607, 2019.07.02.
  14. Erdong Yuan és munkatársai: "Az érlelt Oolong tea csökkenti a magas zsírtartalmú étrend okozta zsír felhalmozódást és diszlipidémiát az AMPK/ACC jelátviteli út szabályozásával" (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ cikkek/PMC5852763 /, 2019.07.02.
  15. Nakai M és mtsai: "Az oolong tea polifenolok gátló hatása a hasnyálmirigy lipázára in vitro." (2005), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15913331, 2019.07.02.
  16. Dylan O'Neill Rothenberg és munkatársai: "Az oxidált tea polifenolok súlycsökkentő hatásainak áttekintése" (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/, 02/07. 2019.
  17. Bill I. Campbell és mtsai: "A zsírvesztés-kiegészítés hatása a nyugalmi anyagcsere-arányra és a hemodinamikai változókra a rezisztenciával képzett férfiaknál: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, keresztezett vizsgálat" (2016), https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818444/, 2019.07.02.
  18. Jeukendrup AE et al., "Zsírégetők: táplálékkiegészítők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét." (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951331, 2019.07.02.
  19. Wang S és munkatársai: "Az oxidált tea-polifenolok megakadályozzák a lipidek felhalmozódását a májban és a zsigeri fehér zsírszövetben patkányokban." (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27271251, 2019.07.02.
  20. Hursel R et al., "A catechinben gazdag teák és koffein hatása az energiafelhasználásra és a zsír oxidációjára: metaanalízis." (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839, 2019.07.02.
  21. Dnyanraj Choudhary és mtsai. "A testsúly kezelése krónikus stressz alatt álló felnőtteknél Ashwagandha gyökér kivonattal történő kezelés révén" (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/, 2019.07.02.
  22. Söhle J és munkatársai: "A fehér tea kivonat lipolitikus aktivitást vált ki és gátolja az adipogenezist az emberi szubkután (pre) -adipocitákban." (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19409077, 2019.07.02.

Tudjon meg többet a Vital Platformról

A jó marketing szereti a termékeket ízletesé tenni számunkra. Sajnos gyakran nem lehet támaszkodni a pecsét megjelenésére, mert ritkán tájékoztatja magát a mögöttes irányelvekről, és ezek a mai világban már nem elegendőek. Bővebben most!

Írj egy vendég bejegyzést!

Van értékes ismerete és meg akarja osztani azokat a nyilvánossággal? Vegye fel velünk a kapcsolatot az űrlap segítségével és tudassa velünk! Nyitottak vagyunk az új ötletekre és az együttműködésre!

Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag az érdeklődőknek és továbbképzésnek szánják őket, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Nem vállalunk felelősséget olyan károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az információk felhasználásából származnak. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához.