A 7 leggyorsabb módja annak, hogy lefogyjon 2 kilót - inspiráció minden nap
Nagyon fontos bulim van, fényes, és a ruhát, amelyet azonnal társítottam ehhez az eseményhez, tavaly ősszel vásároltam, nyilvánvalóan kedvezményekből. Megjelenésében tökéletes, kevésbé felel meg a testemnek, amely olyan kalóriákkal teli telet él át, amelyek melegen és magas hangon tartottak. Most pánikba esek! Tudomásul veszem, hogy semmiféle fizikai trükk, amelybe belemennek, nem hasznos: talán csak akkor, ha kicsit a csípőtől és a hasától vágok. Vagy mi lenne, ha egyáltalán abbahagynám a légzést? Vagy csak állja az egész eseményt? Egyáltalán nem mozog? Oké, ilyen drasztikus intézkedések nélkül itt az ideje, hogy gyorsan és hatékonyan lefogyjon 2 kilogrammot, anélkül, hogy nagyobb kárt okozna a testemben, de a ruha tönkretétele nélkül, olyan ártatlan! A sürgős helyzetek sürgős, de nem végleges intézkedéseket igényelnek!
Recept: Fogyjon le 2 kg-ot egy nap alatt!
A módszer meglehetősen agresszív és fárasztó, mert egy órányi rendkívül intenzív sportot tartalmaz, az alacsony kalóriatartalmú menü miatt ilyen alacsony ételfogyasztással.
- 1200 kalória: gyümölcsök és zöldségek formájában fogyasztható, és kevesebb a húsnál
- Napi 5 étkezés (ossza el a kalóriákat úgy, hogy 3 fő ételt és 2 snacket vegyen be
- rengeteg víz tartósan hidratált
- egy óra kardió gyakorlatok: futás, kerékpározás, úszás stb
- 20 perc szauna: távolítsa el a felesleges vizet (ha vízvisszatartása van és eltávolítja a méreganyagokat)
- 2 csésze zöld tea
Alacsony kalóriatartalmú menü + egy óra intenzív sportolás. 2 kg-nál "könnyebb" hatáshoz. 2-3 nap alatt!
A napi 1200 kalóriát tartalmazó menü minimális a nők számára! Soha ne cselekedjen ennél a szintnél! Ez minden, amit tehetsz az étellel! De csak ettől legfeljebb heti 1 kg-ot fog leadni! Ennek a súlycsökkenésnek a hangsúlyozására és arra, hogy 5-7 nap alatt körülbelül 2 kilogramm eredményt tudjon elérni, napi egy órát adjon sportot, és 2-3 napon belül megkapja a kívánt eredményt! Adjunk hozzá zöld teát (2 csésze/nap) és 2 liter vizet!
A szőlő 2,5 kg-ig "támad" 6 nap alatt
Az ősz a szőlőidényük, mindenhol rábukkanunk, és imádjuk őket diétánkban ebben a szezonban. Akkor ki kell használnunk őket, és olyan étrendet kell tartanunk, amely az előtérben van.
Bár ez az, vagy látszik, mivel nem próbáltam ki rendkívül korlátozó és durva gyógymódot, úgy tűnik, hogy ez az élet és a test valódi csodája, főleg, hogy ezt a szőlőkúrát egy Johanna Brandt nevű orvos hozta létre, aki elsősorban orvosi előnyei miatt fedezte fel: elsősorban a gyomorrák ellen. Az orvosi területen kívül és szigorúan aggodalmainkhoz kapcsolódva a szőlő kúra egészséges, természetes módszernek bizonyult, hogy 6 nap alatt legalább 2,5 kg-ot fogyjon.
Mindössze annyit kell tennie, hogy manapság csak szőlőt fogyaszt, és a nyilvánvaló eredmények mellett a szervezet méregtelenítése is megtörténik.
A banán napi 1 kg-ot is megszüntet
A banán nem éppen őszi gyümölcs, de az egyik szezonban a legtöbbet elfogyasztott gyümölcs, és a "blues" szezonban melegen tart, ideális energiakészletként szolgálva nehézségek idején.
Úgy tűnik, hogy egy kg-mal kevesebb egyenértékű csak egy nap banánnal. Tehát, ha egy egész nap (éhes állapotban) csak banánt, vizet és zöld teát szeretne enni, akkor fogyni fog egy kilogramm.
A táplálkozási szakember a legjobb nyomokkal táplálja
Egy korábbi cikkünkben Serban Damian sporttáplálkozási szakember segített azonosítani az egészséges járvány küszöbértékeit, és 1-2 kilogramm egyenértékű volt a heti erőfeszítéssel: "Először is el kell mondani, hogy ilyen általánosítás nem végezhető Ön javasolja, mert a fogyás sok egyéni tényezőtől függ. A 3. fokozatú elhízásban szenvedő személy egy hét alatt 5 kg-ot, egy hónap alatt 15 kg-ot fogyhat el, míg egy kissé túlsúlyos ember kielégítően fogyhat 0, 5 kg egy hét alatt és 2-3 kg egy hónap alatt. "
A táplálkozási szakorvos azt javasolta, hogy vegyünk viszonyítási alapként egy olyan személyt, aki első fokú elhízással rendelkezik (például valakit, aki 1,65 m-nél 82 kg-os testtömeggel rendelkezik) annak megfejtésére, hogy mennyit tud lefogyni a referenciaértéknek számított néhány időszak alatt. A táplálkozási szakember pedig a következő lehetőségeket határozta meg:
1-2 kg egy hét alatt (minimális idő a lehető legjobb eredménnyel vészhelyzetek esetén)
- csökkentés az előző adagok 3/4-ig (feltételezve, hogy az illető étrendje kissé kiegyensúlyozott, és csak a mennyiség feleslegéről beszélünk)
- a fizikai aktivitás szintjének növelése (általában nulláról valamire.)
Néhány szabály összhangban van a tavasszal és a vágy, hogy 2 kg-ot is fogyjon 2-3 nap alatt is, valósággá válik.
A "Tavaszi tónusfeloldások" című cikkben megpróbáltam eligazítani a fogyás gyorsabb, hatékonyabb és negatív következmények nélküli legegészségesebb lépésein. Javasoljuk, hogy néhány sürgős diétás intézkedést tegyen meg most, az elején, és mit fog érezni 2-3 nap elteltével és az Ön ábráján!
- mondj "viszlát, de viszlát" a főtt ételektől, ősszel-télen újra találkozol velük!
- naponta több mint 5 nyers zöldség és gyümölcs, de soha nem kevesebb, mint 5
- adagcsökkentés: télivel ellentétben, amikor úgy érezzük, hogy többet kell ennünk, a hideg miatt a tavaszt meg kell szabadítani mindezektől az étkezési terhektől: kevesebb a tányéron, mert már nincs szüksége nagy mennyiségű ételre, és kerülje késői étkezés
- milyen színnel társítja a tavaszt? Természetesen zölddel! Ezután győződjön meg arról, hogy a szín természetes jellege a lehető legnagyobb mértékben megtalálható a tányérján!
És más változások, amelyek a tavaszi paradigmából származnak:
- mondj "igent" a sima citromvízre: zöld, egészséges, hatékony! Napi 2 liter felett! (de figyeljen azokra, amelyek visszatartják a vizet)
- feladja a gyors, ócska ételt!
- Üdv a világomban! kulináris tartózkodás 19:00 után! Vagyis nincs más választásom, újra be kell lépnem a tavaszi szekrénybe, de főleg nyáron, bármi is legyen, és ez nem fog változni, de minden bizonnyal a testem az, amelynek most válaszolnia kell a kihívásokra! Nagyon ritkán lépem túl a 19: 00-t az asztalnál, csak akkor, ha később hazaérek! Nem azt mondom, hogy este 6 óra, az ajánlások szerint, de azt, hogy mennyire ésszerű!
- tárt karokkal fogadja a mozdulatot: meleg van, napos, ez az idő (legalábbis egy sétára). ha nem is több erőfeszítés!
Mindezen intézkedések egyidejű végrehajtásával hidd el, hogy 2-3 nap alatt még jobb eredményeket érsz el, mint 2 kg! Miért? mert az első kilogrammok fogynak a leggyorsabban! A nagy filozófia nem az, hogy gyorsan 2-4 kilogrammot fogyjon, hanem hogy alacsonyan tartsa őket! De ha hozzám hasonlóan sürgős helyzete van, akkor alkalmazzon azonos státuszú intézkedéseket!
Mit szólna 2,5 kilogrammhoz másfél nap alatt?
Valóságtalannak tűnik? Ez a megjelenített eredmény az "5 kilogramm 3 napon belül" diéta része, amelyet a Feminis.ro már régen ajánlott Önnek. Egyszerű számítás elvégzése logikailag azt jelenti, hogy másfél nap után legalább 2 kilogramm fog fogyni!
Óvatos! Ennek a diétának nincs hosszú távú hatása! Ez nem egy "gyógyszer", amely örökre gyorsan lefogy! Személy szerint nem ajánlom hosszú távon vagy nagyszerű célként! Maximális sürgősségű megoldás lehet, feltéve, hogy abbahagyása után a jo-jo hatás garantált, ha túl hirtelen volt az átmenet a hiperkalórikus és kevésbé egészséges étrendről, meglehetősen korlátozó és nehezen fenntartható, mert valahogy éhes!
A természet csodája révén az étlapon szereplő ételek kombinációja "megöli" az anyagcserét, aktiválva a zsírégetést és a fogyást. A háromnapos étrend megtisztítja a testedet, csökkenti a koleszterinszintet, és azt ígéri, hogy három nap alatt megszabadul körülbelül 5 kg-tól. A háromnapos étrend egy jól kidolgozott terven alapul, amelyet az optimális eredmény érdekében szigorúan be kell tartani. Nagyon figyeljen az adagok súlyára; talán egy konyhai mérleg hasznos lenne (megtalálhatók hipermarketekben, kényelmes áron). Ne felejtse el azt a 2 liter vizet, amelyet naponta meg kell inni. Fedezze fel a cikkben követendő lépéseket, ide kattintva!