A 7 napos árpa diéta segít 4 kg fogyásban - BodyGeek

Segítségével árpa diéta gyorsan képes lesz megszabadulni a túlsúlytól, mert nagyon hatékony. A cikkben bemutatjuk ennek az étrendnek az étlapját egy napig, de legalább egy hétig meg kell őrizni. Az ilyen étrendet táplálkozási szakemberek dolgozták ki, és súlycsökkenést, a felesleges kilók megszüntetését eredményezi az elhízásban szenvedőknél.

diéta

Általában az árpát kevesebbet használják az étrendben, mint más gabonafélék - búza, hajdina, rizs. Ez nem jó, mert árpa nagyon egészséges növény. Más gabonafélékhez képest az árpát az emberek előnyben részesítették kalciumban, mangánban, káliumban, vasban és cinkben gazdag tartalma miatt. Speciális tulajdonságai révén képes gyógyítani az allergiákat, tisztítja a testet a méreganyagoktól, segít súlyos betegségek kezelésében: cukorbetegség, fekélyek, székrekedés, májbetegségek, vesebetegségek, elhízás, hólyagbetegségek. Emésztő hatása van (ezért fogyókúrában alkalmazható az étrendben), vírusellenes (köhögés, megfázás, légúti megbetegedések ellen küzd), antibakteriális és sebgyógyító hatású.

Az árpa szemek tartalmaznak fehérje, rost, szénhidrátok, vitaminok (A, B, D, E, PP), cink, kálium, vas, mangán, kalcium, szilícium, magnézium, réz, nikkel, króm, bróm, jód. Következtében lizin segít a fehérjék, az izomrostok szintézisében, küzd a fáradtság ellen, javítja a memóriát, a koncentrációt stb.

Árpa zabkása Ez jó orvosság gyomor-bélrendszeri betegségek, sebek, emésztési rendellenességek és a gyomor nyálkahártyájának betegségei ellen. Az árpa zabkása is jóllakottság érzetet nyújt, nem növeli a vércukorszintet, segít a fogyásban, a test normális fejlődésében.

A 7 napos árpa diéta segít 4 kg fogyásban:

Minden nap igyon egy csésze forró forralt vizet éhgyomorra, 30 perccel étkezés előtt.

Tojást, húst, tejet, alkoholt, édességet, pékárut egyáltalán ne fogyasszon.

Az étrend alacsony zsírtartalmú joghurtot, zöldségeket és gyümölcsöket, teát, kávét és természetes gyümölcsleveket tartalmaz. Igyon annyi vizet, amennyit csak akar.

  • Reggeli: egy csésze árpakása, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gyümölcs (banán, alma, narancs).
  • Ebéd: egy csésze árpa zabkása, egy tál káposztaleves és egy adag saláta friss zöldségből és zöldből.
  • Snack: választott gyümölcs (citrusfélék, alma).
  • Vacsora: egy csésze árpakása és 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.

Árpa zabkása - elkészítési módszer: forraljunk fel egy liter vizet egy edényben, amikor forrni kezd, adjunk hozzá 500 g árpa szemeket, és addig keverjük, amíg besűrűsödik. Az étrendben általában sót nem adnak hozzá.