A 7 napos menü - A recept
Minden héten fedezze fel a kifejezetten az Ön számára tervezett menüt! Az időjárástól, munkaszüneti napoktól vagy bármely más eseménytől függően ételeit az ízlelőbimbóknak és a táplálkozási igényeknek megfelelően alakítjuk ki! Csak kattintson a linkekre a mai receptek felfedezéséhez. Rajtad múlik, hogy játszol-e és élvezd-e magad !
Ebédre:
Bejárat - Az étkezést egy megnyugtató indítóval kezdjük, amely az ízlelőbimbóit vonaglásra készteti. Élvezze a finom koralllencse levest, amely vasat és egy kis napsütést hoz a kurkuma érzésével.
Tál - Ahhoz, hogy erőt szerezzünk ahhoz, hogy a legjobbat kezdjük az új héten, fogadjon egy olajbogyós párolt borjúhúsra! Ideális étel mártással paradicsommal és olívabogyóval, amely nagyon jól passzol a rizzsel, így teljes étel készül.
Desszert - Itt az ideje, hogy stílusosan befejezzük az étkezést egy darab sajttal, gyümölcsökkel vagy ezzel a kifejezetten vegán mogyorókrém receptjével, könnyen elkészíthető és nagyon praktikus, mindenhova kis üvegekbe vihető.
> Lásd a receptet
Vacsorára:
Bejárat - Az előételhez menjen erre a karfiol salátára! Kiadós és krémes, minden ínyencgel egyöntetű lesz, és akár másnap ebédre is megtarthatja.
Tál - Készítsen egy gyors ételt ma estére. A quiche erre tökéletes, mert nem igényel sok előkészítést, és önmagában főz a sütőben. Ha egy adag omega 3-ot és vitamint szeretne, próbáljon ki egy lazacot, spenótot és édesburgonya quichet. Öröm !
Desszert - Alvás előtt a cukor korlátozásához válasszon sima vagy gyümölcsszerű tejtermékeket, vagy fahéjas almaszószot, a fűszerek adva egy kis édes ízt a készítménynek. Vanília kompóttal is variálhatunk.
Ebédre:
Tál - Ezen ebédidőben nincs szükség előételre, mert a sushi elegendő kalóriát és elegendő tápanyagot tartalmaz önmagában. Fedezze fel ezt a lazacos és uborkás makis receptet, amely kollégáit vagy barátait nyálasra készteti.
Desszert - A makik zsírjának kompenzálására a gyümölcsök tökéletes szövetségesek! Akár iható joghurtként eperrel és banánnal, akár eper és pisztácia cappuccinóval, szeretjük a vitamin oldalukat, amely pokoli barackot ad a nap további részében.
Vacsorára:
Bejárat - Folytatjuk az ázsiai témát vegán sárgarépa és avokádó tavaszi tekercsekkel és azok kis mogyorószósszal. Friss és könnyű előétel, amelyet idő előtt elkészíthet, és akár hűtőben is tarthat.
Tál - Fedezzen fel egy könnyű receptet az estére. Ezeket a csirkecombokat citrommal, petrezselyemmel és parmezánnal ízesítik. Élvezheti őket esténként forrón, másnap hidegen, vagy beépítheti quiche-be, darálóba, krokettbe vagy salátába.
Desszert - Hétköznapokon nem mindig könnyű desszerteket készíteni! Ezért csokoládé bögrés süteményeket kínálunk, amelyek a sütőbe csúsznak a mikrohullámú sütőbe, és amelyek rendkívül ínyencek.
Ebédre:
Bejárat - A tojás mindig ideális az étkezés megkezdéséhez. Ez biztosítja a szükséges fehérje adagot, és emellett könnyen elkészíthetők. Fogadjon az eredetiségre, élvezze ezeket a lágy tojásokat falalel keverékben. Olyan gyönyör, amelytől a szája megnedvesedik !
Tál - Az étkezés folytatásához tegyen halat erre a füstölt makréla ételre. Tészta és friss sajt kíséretében imádni fogja ezt a kombinációt, amely gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt tetszik.
Desszert - Édes és vitaminos finomsággal végezze el ezt az eredeti gyümölcssalátát a rozéborból készült szirupnak köszönhetően. Finom és nagyon frissítő, tökéletes a napsütéses napok visszatérésével.