A 8 legalacsonyabb kalóriatartalmú hal Femme Today Le MAG

legalacsonyabb

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú halak? A "sovány halaknak" nevezett húsnak gyakran fehér a húsa, és általában kevesebb, mint 100 kcal/100 g.

Legyen tájékozott

Tőkehal, nyelvhal, tengeri monka, csuka… A sovány halak minősítésre kerülnek, mivel nagyon kevés zsírt tartalmaznak, 100 grammnál kevesebb, mint 100 kcal. Ezek általában fehér húsú halak. Nagyon könnyűek és ideálisak mind a kiegyensúlyozott étrendhez, mind a fogyókúrához.

Vannak olyan félzsíros halak is, mint a kardhal, makréla, szardínia, ponty vagy akár nagy rombuszhal. A "zsírosnak" minősített halak, például a lazac, az angolna vagy a tonhal azonban mindig kevésbé kalóriatartalmúak, mint a sovány hús, mivel nem haladják meg a 15% lipidtartalmat. Ezenkívül magasabb a kalóriatartalmuk, mert gazdagabb omega-3-ban, kiválóan alkalmas memóriára, valamint az agy és a szív megfelelő működésére. Az olajos hal ezért táplálkozási és egészségügyi szövetséges.