Hús diéta Két hét alatt szabaduljon meg 9 kilogrammtól
Hús diéta: Megszabadulni 9 kilótól két hét alatt. Tudja meg a teljes menüt!
A húsdiéta egy egyszerű étrend, amely fehérjén és zöldségen alapul. Ez a diéta mindössze 14 nap alatt segít elveszíteni legalább 9 kilogrammot, ha betartja a szigorú szabályokat.
A húsos diétás reggelinek minden nap azonosnak kell lennie, és tartalmaznia kell egy grapefruitot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy csésze kávét vagy cukrozatlan teát. Fehérjéket és zöldségeket fogyasztanak ebédre és vacsorára.
A legjobb eredmény elérése érdekében nem ajánlott a megjelöltektől eltérő ételek kombinálása.
Mint minden étrendben, az alkoholos italok fogyasztása is tilos. Az egyetlen ital ital, kávé vagy tea, cukor nélkül.
Az étkezések között csak a zeller és a sárgarépa megengedett. A salátákat a lehető legegyszerűbben kell elkészíteni, olaj, majonéz vagy mesterséges adalékokat tartalmazó szószok nélkül. Csak ecettel vagy citromlével ízesíthetők.
A zöldségeket nyersen vagy pároltan kell fogyasztani, soha nem olajjal.
Az étrend sovány hús fogyasztásán alapul, például hal, csirke vagy pulyka. Marhahús, bárány vagy sertéshús tilos.
Teljes menü 7 napig:
Ebéd: 150-200 gramm csirke, pulyka vagy grillezett vagy főtt hal, paradicsomos saláta és egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: enyhén grillezett hal válogatott zöldségsalátával, grépfrúttal és teával.
Ebéd: gyümölcssaláta, a kívánt mennyiségben, egy csésze tea vagy kávé.
Vacsora: grillezett steak a kívánt zöldségmennyiségben, egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd: tonhal vagy lazac saláta, amelyre egy fél citrom levét, egy grapefruitot vagy egy dinnyeszeletet helyeznek.
Vacsora: grillezett csirkemell paradicsom, zeller és uborka salátával.
Ebéd: két főtt tojás, sovány tehénsajt és paradicsomsaláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea.
Vacsora: 150-200 gramm grillezett vagy főtt csirkemell zöldségekkel, egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd: sovány sajt a kívánt mennyiségben, spenót saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: sovány hal választott zöldségekkel a kívánt mennyiségben, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy csésze tea vagy kávé.
Ebéd: gyümölcssaláta, egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: 150-200 gramm grillezett vagy főtt csirkemell vagy pulykamell, paradicsomos salátával és egy csésze teával vagy kávéval ízesítve.
Ebéd: 150 gramm grillezett csirke vagy pulyka, amelyben nyersen vagy enyhén párolt zöldségeket, grépfrútot vagy szezonális gyümölcsöt, egy csésze kávét vagy teát fűszerez.
A következő 7 nap étlapja megegyezik a fentiekkel. Így a nyolcadik napon ugyanazt eszel, mint az első napon. A diéta két hétnél hosszabb ideig nem ajánlott, és a kezelés megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.