A 8020 diéta használata fogyáshoz Ô Magazin
Sokan sikeresen fogynak a 80/20-as étrend mellett. Technikailag ez nem egy teljes fogyókúrás program, de az étrend néhány ember számára megfelelő lehet. Ha ötletet keres a
az ételek egyensúlyának helyreállítása érdekében fordulhat olyan programhoz, mint a Qilibri, amely foglalkozik ezzel a 80/20 fogalommal.
Ha nem szereted betartani a szigorú étrendi irányelveket, nem akarsz kalóriákat vagy szénhidrátokat számolni, és nem találsz időt a bonyolult makrotápanyagok kiegyensúlyozására, akkor a 80/20 diéta megfelelő lehet az Ön számára.
Magyarázatok
A Pareto-elv egy olyan gazdasági szabály, amely kimondja, hogy a következmények (vagy eredmények) 80% -a az okok (vagy inputok) 20% -ából származik. Vilfredo Pareto olasz közgazdász találta ki ezt a szabályt 1896-ban.
Mindenre alkalmazták az üzleti menedzsmenttől kezdve a sportképzésen át a szekrényig (ruháid 20% -át 80% -ban viszed, tehát szabadulj meg a 80% -tól, amelyet nem viselsz.) A 80/20-as étrendnél ezt az elvet alkalmazzák az ételekre.
Hogyan működik a 80/20 diéta ?
A 80/20 szabály betartása érdekében az esetek 80% -ában „tisztán” kell enni, és az idő 20% -ában meg kell engednie magának néhány csemegét. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy a hét folyamán jól étkeznek, és egy kicsit lazítanak hétvégén. -vég.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy rendszeresen élvezhesse apró örömeit anélkül, hogy érezné, hogy "megcsalja" a diétáját. Sok ember számára ez lehet az egészséges étrend és az életmód kiegyensúlyozott megközelítése.