A 90 napos külön étrend hátrányai (1
A 90 napos külön étrend ígéretesnek tűnik, de vannak hátrányai. Hogyan működik ? Miért nem nehéz az eredmény? Ennek az étrendnek az alapelve egyszerű, az ételek elkülönítéséből áll. A módszer feltételezi, hogy minden külön elfogyasztott étel nem hízik meg. Ez a kalóriadeficit létrehozásán és a tartalmú ételek felosztásán alapul fehérje, szénhidrátok, keményítő. Minden napnak megvan a saját termékkészlete.
Ennek ellenére számos pont még mindig vita tárgyát képezi. Az elvek szerint el kell különíteni a fehérjét, a szénhidrátot és a keményítőt, másrészt minden reggel gyümölcsöt kell fogyasztani, a diéta napjától függetlenül. Keményítőnapon ehetünk kenyeret, szénhidrátnapon pedig megengedett, hogy pizzát, süteményt, csokoládét fogyasszunk, ami messze nem „karcsúsító” étel.
A 90 napos étrend veszélyei: yoyo hatás
A reggel elfogyasztott savas gyümölcsök jelentős éhségérzetet okoznak, több éhgyomorra elfogyasztott gyümölcs emésztési problémákat okozhat. Fontos látni, hogy az étrend nem veszi figyelembe a testtömeg-index, egyéni tényezők, mint az aktivitás szintje, a mozgásszegény életmód ésÁltalános egészség. Ezek az elemek azonban elengedhetetlenek a fogyás tartós egészségi kockázat nélkül.
Alacsony táplálkozási kockázat, ez a diéta rövid távon hatékony. De a diéta alatt megtehetjük zsír helyett elveszíti az izmokat és figyeljen arra isyoyo hatás, ha nem folytatjuk a kiegyensúlyozott étrendet, amikor visszatérünk a normális napi étrend, nagyon könnyű gyorsan visszaszerezni a leadott fontokat.