A B12-vitaminhiány gyakori tünet, számos Psychomedia

A 60 év feletti emberek körülbelül 20% -ának alacsony a B12-vitamin-szintje, de sokan ezt figyelmen kívül hagyják - írja az amerikai fogyasztóvédelmi egyesület Consumer Reports a Consumer Reports On Health magazin 2019 júniusi számában. .

A B12-vitaminra a vörösvértestek termeléséhez, az idegrendszer és a DNS felépítéséhez van szükség, így a hiány hatásai többféleképpen is megnyilvánulhatnak.

Dr. Joshua Miller, a Rutgers Egyetem szerint az orvosok nem mindig gondolnak a B12-vitaminra, ha a betegnek tünetei vannak. De ha nem észlelik őket időben, egyesek visszafordíthatatlanok lehetnek.

Ennek egyik oka, hogy a tüneteket - fáradtság, gyengeség, légszomj, székrekedés, bizsergés és zsibbadás a lábban és/vagy a kézben, memóriavesztést, dezorientációt, paranoiát és ingerlékenységet - számos egészségi állapot okozhatja. A tünetek idővel is kialakulhatnak, és azoknál az embereknél, akiknek hiányzik a B12, csak néhány van.

A hiány számos oka

Ha nem kap elegendő mennyiségű B12-t az étrendből - a szükséglet napi 2,4 mikrogramm, az nyilvánvalóan az egyik oka annak, hogy az emberek hiányossá válnak. A B12 természetesen megtalálható az állati termékekben - tejtermékekben, húsban, halban és tojásban. A vegánok és a vegetáriánusok, valamint azok, akik csökkentették az állati eredetű ételek fogyasztását, nem biztos, hogy elegendő bevitelt érnek el.

---