A B7-vitamin jelentősége a test számára - az emberi test - orvosi információk, étrendek, betegségek és
B7-vitamin vagy biotin a B-vitamin komplexek közül a legkevésbé ismert a szerep hogy megfelelő zsírtermeléssel segítse a bőr egészségét. Szakértők azt állítják, hogy a biotin feladata a test ellátása energia idegsejtekben, részt vesznek cukoranyagcsere és zsír.
Másrészt a biotin segít a cukor átalakulása energiává használható. Ezért a fizikai megterheléssel kapcsolatos izomgörcsök és fájdalom jelezhetik a test képtelenségét hatékonyan felhasználni a cukrot üzemanyagként, vagyis inkább bizonyos biotinhiányt.
A B7-vitamin hiányának tünetei
Keresztül a B7-vitaminhiány tünetei van hajhullás, állandó izomgörcsök, görcsök, izomkoordináció és az izomtónus hiánya. A Health24.com azt írja, hogy a biotinra szükség van egy enzim működéséhez a szervezetben, az úgynevezett Co-acetil-A karboxiláznak, amelynek szerepe a zsírtermelés elősegítése a szervezetben.
Ha a zsírsejt-komponensek nem termelhetők biotinhiány, a bőrsejtek az elsők között jelentenek problémákat. Ne feledje, hogy kisgyermekeknél a leggyakoribb tünetek A biotinhiány hámlás - dermatitis, amelyben sárga foltok jelennek meg a gyermek fejbőre, feje és füle mögötti bőr körül.
A B7-vitamin forrásai
Keresztül a B7-vitamin forrásai vannak sárgarépa, paradicsom, mandula, tojás, hagyma, káposzta, uborka, karfiol, kecske- vagy tehéntej!
Felnőttek esetében a szakemberek azt állítják, hogy ezt a bőrproblémát is hívják seborrheás dermatitis, de a bőrön több különböző helyen jelenhet meg. Másrészt tudnia kell, hogy a pantoténsav vagy a B5-vitamin hiánya hozzájárulhat a funkcionális biotin-hiányokhoz, különösen azért, mert a kettő sok anyagcsere-helyzetben működik együtt.
A bélproblémák a bélbaktériumok szerepe miatt társulhatnak biotinhiánnyal. A bélproblémák bakteriális egyensúlyhiányt okozhatnak, és az emberi test ebben az esetben nélkülözhető a biotin alternatív forrásától.
Az orvosok rámutatnak, hogy a biotin viszonylag stabil, ha hőnek, fénynek és oxigénnek van kitéve. Például a nyers tojásokban a biotin általában az avidin nevű fehérje-cukor molekulához kötődik, és csak akkor képes felszívódni a szervezetbe, ha a tojás megfőtt.!
A B7-vitamin forrásai: sárgarépa, paradicsom, mandula, tojás, hagyma, káposzta, uborka, karfiol, kecsketej, tehéntej, málna, eper, zab és dió.
Mi szükség van a fiatalokban a biotinra?
Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézete szerint a megfelelő biotin bevitel a testben 5 mikrogrammnak kell lennie 6 hónapos, 6-12 hónapos hányás esetén: 6 mikrogramm, legfeljebb 3 év: 8 mikrogramm 4-8 év között: 12 mikrogramm.
Ezenkívül a fiúknál ennek a bevitelnek 20 mikrogrammnak kell lennie a 13 éven aluliaknak, 25 mikrogrammnak a 18 éven aluliaknak és a 19 éves és idősebb fiataloknak - 30 mikrogrammnak.
A lányok esetében ennek a bevitelnek 20 mikrogrammnak kell lennie, 13 éves korig, 25 mikrogrammnak, 18 éves korig, 19 éves és idősebb nőknek: 30 mikrogramm, terhes nőknek pedig 30 mikrogrammnak.