A baba jóga fogyás után megpróbáljuk! (3)

Karcsúsító jóga: Chaturanga
(3/5)

baba jóga

Chaturanga

A Chaturanga testtartás nemcsak a pihenést és a stressz leküzdését teszi lehetővé; ajánlott testtartás az alak karcsúsítására és a hasizmok megmunkálására is. Ez a testtartás főleg a kar, a hasi öv és a láb izmait érinti.

Kezdjen csúszómászó helyzetbe kerülni, kezét laposan támasztva a padlón, térdén és a lábának hegyén. Igazítsa a keze csuklóját a vállához, és tegye szét az ujjait.