A baba után; vissza a kívánt alakra; Baba és család
Mell megereszkedése, striák, hólyaggyengeség: a terhesség néha nyomot hagy. Ami segít ilyen esetekben
Sarah blogger közzéteszi az interneten: "Bevallom a zebrát", és bemutatja a hasa körüli striák fényképeit. "A melleinek voltak ilyen csíkjai" - írja a nő. - Két csodálatos babám van ehhez. A nőgyógyász Dr. Jörg Angresius azt szeretné, ha több anya tudna magabiztosan bánni a terhességük által hagyott jelekkel: "A gyermekvállalás nem séta a parkban. Büszke lehet erre a teljesítményre!"
A születés után az alak gyakran kissé nőiesebb marad
Egy régi szülésznői szabály szerint legalább olyan sokáig tart, mint a terhesség, amíg a szülés utáni fizikai változások visszafejlődnek. Tízből kilenc anyában azonban ez a szám továbbra is valamivel nőiesebb, mint korábban - becsüli Jörg Angresius. Miért stresszelné magát, hogy minél hamarabb visszatérjen régi formájához, mint néhány hírességes anya? Végül is más dolgok vannak előtérben, például anyaként érkezik új életbe, megismeri a gyereket és annak szükségleteit, maga alszik eleget ...
De ha a fizikai változások sok gondot okoznak, akkor intézkednie kell. Mert általában lehet tenni ellene:
Petyhüdt has
Nem csoda, ha a gyomor még a szülés után is puha és petyhüdt. Ez részben a hasizmoknak köszönhető, amelyeknek helyet kellett biztosítani a gyermek számára (egy ilyen baba dudor kerülete meghaladja a métert!), Részben pedig a zsírpárnák, mint tartalék a szoptatáshoz. Az anyák ezt apránként kontroll alatt tartják kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres hasizom gyakorlatokkal. Ennek legjobb módja az, ha részt vesz egy tanfolyamon. Itt megtudhatja, hogy mely izmok mely időpontban biztonságosan aktiválhatók.
A gyógytornász vagy szülésznő szakértői útmutatása különösen fontos az úgynevezett diastasis rectus esetén. Észrevehető függőleges rés képződik a mellcsont alatti egyenes izmok között. A nehéz baba és a sok magzatvíz túlfeszítette az izmokat. Az egyes szálkötegek átmenetileg elvesztették összehúzódási képességüket. Segítsen itt: "Türelem és célzott hasizom edzés legkorábban nyolc, jobb tizenkét héttel a szülés után" - mondja Jörg Angresius. Egy nőgyógyász vagy ortopéd ezt felírhatja és támogathatja.
Lógó mell
Sok nő szenved, amikor a melle, amely kerek és dús volt, amikor szoptatott, kisebb lesz, és elválasztás után csepp alakúvá süllyed. A változás az emlő szerkezetében rejlik: fiatalon 70 százalékban zsírszövetből és 30 százalék mirigyből áll. Amikor a mirigyek tejet termelnek, nő. Az elválasztás után a mirigyes test visszahúzódik - és a mell ekkor úgy néz ki, mintha üres lett volna. "Évekbe telhet, mire ez legalább részben megoldódik. Cserébe az anyatejjel rendelkező gyermek a lehető legjobbat kapta, amit adhatsz neki" - magyarázza Angresius nőgyógyász. Ez segít a támogatásban: a jó testtartás biztosításában és a mellizmok erősítésében. Például ezzel a gyakorlattal: Helyezze össze tenyerét a mellkasa előtt úgy, hogy az ujjbegyei felfelé nézzenek. Szorítsa össze a kezeit néhányszor néhány másodpercig. Ismételje meg többször.
A hólyag gyengesége
Ha köhögéskor vagy tüsszentéskor vizelet kerül a nadrágjába, az orvosok inkontinenciáról beszélnek. "A hólyaggyengeség még mindig tabutéma, bár az összes anya körülbelül egyharmadának gyakran vannak enyhe problémái a szülés előtt" - magyarázza a medencefenék szakorvosa és nőgyógyász dr. Rainer Lange az Alzeytől. "Körülbelül minden tizedik nő még mindig inkontinens a szülés után. Ezt mindenképpen kezelni kell. Mert egy enyhe, tartós vizeletinkontinencia később agonizáló, irritábilis hólyaggá alakulhat, amint azt a legújabb tanulmányok kimutatták."
Ennek oka általában: a húgyhólyagot általában stabilizáló szalagok túl vannak nyújtva. Rainer Lange szerint a medencefenék edzése és a szülés után több hétig tartó pesszáriás terápia az esetek többségében segít a hólyag működésének normalizálásában. A nap folyamán egy ideig viselt kis pesszáriumok ismét stabilizálhatják a szalagokat. A vizeletinkontinencia műtétre csak nagyon kevés esetben van szükség a szülés után.
Súlyos szenvedés esetén ez akkor is megtörténik, ha továbbra is vágy van a gyermekvállalásra. Azonban részletesen meg kell beszélnie a nőgyógyászával, hogy melyik műtéti módszer megfelelő. "Ha gyermekeket szeretne, egy műtétet mindenképpen egy igazolt medencefenék központban kell végrehajtani" - mondja Lange.
Legyen aktív: szakemberek a medencefenéken
Az inkontinencia problémáival szakembernek kell foglalkoznia. Speciálisan képzett gyógytornászokat talál a www.ag-ggup.de oldalon. A "Kismedencei terapeuta listában" jelöljön ki valakit az irányítószám területén, akinek az utolsó oszlopában szintén "U" van. Az egészségbiztosítás fizeti a kezelést, ha a háziorvos vagy a nőgyógyász elrendeli.
Ha a konzervatív terápia nem segít, és a műtét ajánlatosnak tűnik, akkor a legjobb, ha felveszi a kapcsolatot a medencefenék központjával vagy egy urogynecológussal. Ezek nőgyógyászok, akik a medencefenék problémáira szakosodtak. Kérdezze meg nőgyógyászát, ismer-e egy AGUB-tanúsítvánnyal rendelkező kollégát, aki 2. vagy 3. minősítéssel rendelkezik. Információkat találhat az interneten a www.AGUB.de címen.
Hüvelyi fájdalom
Néhány nő a szülést követően száraz hüvelyre panaszkodik. Ennek oka többek között a hormonális változás. A szex ekkor néha kényelmetlenül érzi magát. A párok kijuthatnak vazelinnel vagy kenőanyaggal. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor a legjobb, ha a nő a nőgyógyászhoz fordul.
Úgy érzi, hogy a hüvely bejárata szűkült? - Jól lehetséges - mondja Rainer Lange. - Néha bőrmerevítő képződik ott. A szexuális együttlét ekkor fájdalmas lehet. Annak érdekében, hogy a nők ne görcsöljenek forgalom közben, jó, ha megadják a tempót és az irányt. A membrán gondosan kiszélesíthető krém és egy speciális szilikon masszázs bot segítségével. A nőgyógyász elmagyarázza, hogyan.
Ismeri az ellenkező eset gyakorlatait is: Az "elveszített pénisz-szindróma" esetén a férfi pénisze már nem talál támogatást a szexuális közösülés során, mert a medencefenék izmainak szétszéledtek. A nő úgy érzi, mintha nagyon messze lenne. Kevésbé érzi a péniszet, és megragadja benne. Ha a medencefenék speciális kiképzése nem hoz javulást, akkor lehetőség van az izmok műtéti megfeszítésére. Egy másik terhesség esetében ez azonban császármetszéssel történő szülést jelent.
Striák
Krémek, krémek, krémek és pengetős masszázsok ajánlottak terhesség alatt. Ennek célja a gyomor, az emlő és a csípő csúnya szöveti könnyeinek elkerülése. Minden bizonnyal elősegíti a vérkeringést és biztosítja az ápolt arcszínt. Végső soron azonban gének kérdése, hogy kialakulnak-e striák. Szerencsére a bőrrepedések több mint 99 százaléka önmagában elhalványul, legkésőbb egy évvel a terhesség után. Akkor csak finom bőrszínű csíkokként ismerhetők fel.
Krónikus kimerültség
Ha a nő unalmasnak és kimerültnek érzi magát, és a világ minden nap szürkének tűnik, ezt orvosnak is tisztáznia kell. Mivel a megfelelő hajlam mellett a pajzsmirigy alulműködés kialakulhat, például depressziós hangulatok kísérő tüneteként. A laboratóriumi vizsgálat információkat szolgáltat. Elég lehet egy ideig tablettákat szedni. Ha ennek eredményeként a nő jobban jár, akkor jobban tudja vigyázni a babájára is!
Tedd a kés alá?
A "Mommy Makeover" trendje az USA-ból származik. Ez egyfajta átfogó műtéti megújulás a szülés után. A fiatal anyák a kés alá mennek, hogy megfeszítsék a mellüket, a gyomrukat, a bőrüket és/vagy a hüvelyüket ("szerelmi csatorna"). Már több ezer euróba kerülő csomagokat kínálunk. Arra azonban nincs garancia, hogy az eredmény olyan lesz, mint amilyennek megálmodták. Ezenkívül az ilyen műveletek érzéstelenítéssel és egészségügyi kockázatokkal járnak. Jörg Angresius nőgyógyász ezért azt tanácsolja: "Aki arra gondol, hogy meghúzza vagy megnagyobbítja a mellét, kérjen részletes tanácsot erről egy mellközpontban. Ott számos műtétet végeznek, és nemcsak kozmetikai, hanem orvosi szempontból is szükségesek."