A bajnok drákói étrendje - Novak Djokovic, napi 16 óra étkezés nélkül extra energiáért
Feladva: 20.05.2020 09:55 | Írta: ZIUA HÍREK
Miután néhány hónappal ezelőtt megmutatta, mit kell enni, hogy ilyen jó formában maradjunk, Novak Djokovic új részletekkel tért vissza. Az ATP hierarchia vezetője az Instagram közvetítésében bemutatta azt a kegyetlen étrendet, amelyet karrierje ezen időszakában követ: napi 16 órát étkezés nélkül, ezt a szokást másfél éve gyakorolja.
Nole ezt az állítást Dr. Dragan Ivanov belgyógyászati szakemberrel folytatott online megbeszélésen tette. 32 éves korában a Djoker megemlítette, hogy ezt azért teszi, hogy megtisztítsa és megtisztítsa a testet.
Ahogy Nole mondja, a diéta segít
"Az a tény, hogy napi 16 órát ettem étkezés nélkül, javította az emésztőrendszeremet. Jobban alszom, és több energiám van a nap folyamán" - Novak Djokovic, idézi a Tennisworld.
Djokovic magyarázata nem okozott meglepetést Dr. Ivanovnak, aki kiegészítésekkel érkezett a téma iránt érdeklődők számára.
Milyen előnyökkel jár, az orvos vallomása
"Ha 12 órán át nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál egy mikroorganizmust, egy patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a bomlott anyagokból.
Ha 14: 00-kor vagy 15: 00-kor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat.
A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14:00 - 15:00 körül ebédelni, majd másnap reggelig semmit sem enni. Ez a rutin sok betegségtől megvédene minket "- a Digisport szerint Dragan Ivanov, a Tennis World idézi.
Novak étrendje működik?
Gondolkodjunk azon, vajon Nole étrendje működik? Nos, a szezon megszakításáig a Covid-19 miatt a szerb elegendő energiát mutatott ahhoz, hogy 2020-ban 21 győzelme és veresége legyen.
Januárban megnyerte az ATP-kupa első kiadását a szerb csapattal, majd karrierje során nyolcadik győzelmet aratott az Australian Openen, majd a dubaji tornán megszerezte ötödik trófeáját, és 21-es sorozatot nyert. egymást követő győzelmek.
Novak Djokovic a közvetlen meccseket uralja nagy riválisaival, a szerb Nadal és Federer előtt egyaránt.
Djokovic vs Nadal 29-26
Djokovic - Federer 27–23.
A Grand Slam címek hierarchiája:
1 Roger Federer 20
2 Rafael Nadal 19
3 Novak Djokovic 17.