A bajnokok táplálkozási titkai - Elle

Tartsa az erőfeszítéseket, készüljön fel az eseményekre, jól gyógyuljon és nyerje vissza energiáját ... A nagyszerű sportolók számára ez létfontosságú. De neked is! A legjobb formájú ételeket adják nekünk.

Samantha Davies titkai

Vitorlás bajnok, az utolsó Vendée Globe 4. helye, 38 évesAz edzés előtti reggeli:"Zabkása! Kötelező: zab, tej, egy kanál méz és egy kis só, Plougastel eperrel. Természetesen cukor nélkül. "Az erőfeszítés utáni recept: „Friss tészta torinói paradicsommal, a kedvencem, kockára vágva. Hozzáadok fehér húst, tengeri sügért vagy szardíniat, olívaolajat, bazsalikomot és mozzarellát vagy fétát. "A szivattyúzásgátló turmix: „1 banán + kókusztej + egy kanál méz a tetején. Szeretem, de csak a szárazföldön élvezem, mert a tengeren, az angolszász babona szerint soha nem veszek fel egy banánt a fedélzetre. "

Coralie Balmy titkai

Aranyérmes úszó 800 m-en az utolsó francia bajnokságon, az Adidas sportolója kvalifikálta magát a londoni olimpiára, 25 évesAz edzés előtti reggeli:«1 tejeskenyér 1 szelet sonkával + 1 egyéb ... Nutellával! Egy tál csokoládéval és egy pohár multifruitlével. Verseny reggelenként az au lait fájdalmakat kenyér váltja fel, nem feltétlenül teljes. "Az erőfeszítés utáni recept: - A szórakozás kedvéért 1 darab banánt vágott egy kis ... Nutellával. Egyébként, komolyabban, a matriciana spagetti: paradicsommal + szalonnával + hagymával + fokhagymával. "A szivattyúzásgátló turmix: „1 banán + néhány eper + 1 gombóc eperfagylalt és, ahogy kívánom, 10 cl tej. "

---